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  4. Episode IX - Diätguidelines für 2021 Pt.2 - Refeeds, Diet Breaks, Diät Psychologie
Herzlich Willkommen zu Folge 9! In der heutigen Folge geht es um
folgende Themen:

0:08:45 - Zusammenfassung: Was passiert beim
Diäten in unserem Körper?

0:13:20 - Refeeds: Sinn und Druchführung.
Studienbesprechung: Intermittent energy restriction attenuates
the Loss of FFM in RT Individuals.

0:31:50 - Diet Breaks: Effektivität und
Studienbesprechung: Continuous versus Intermittent Dieting for
Fat Loss and FFM Retention in RT Adults

0:47:12 - Diet Psychologie: Versuchungen
vermeiden, etc

0:53:40 - Ausblick auf die nächste Folge, Q`n`A
(Verletzungen in der Diät? Muskelverlust vermeiden)

1:00:17 - Get-Out

Intermittent energy restriction attenuates the Loss of FFM in RT
Individuals https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19/pdf

Continuous versus Intermittent Dieting for Fat Loss and FFM
Retention in RT Adults https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587549/

Octavians' Get Out: Mental Training & Meditation

Max' Get Out: A brief history of time - Stephen Hawking

Viel Spaß mit der Folge!

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„Episode IX - Diätguidelines für 2021 Pt.2 - Refeeds, Diet Breaks, Diät Psychologie“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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