#15 Wie 2 Minuten dein Leben verändern können

In dieser Folge geht es um Gewohnheiten und
Routinen.


Folgende Frage hast du dir bestimmt auch schon öfter gestellt:


Wie schaffe ich es, xyz anzufangen?





Sei es endlich mit Sport anzufangen oder selbst zu kochen.


Meist sind unsere Vorhaben viel zu groß und schon nach kurzer
Zeit geben wir wieder auf.


Dann sind wir oft frustriert.





Du bist damit nicht alleine.


Gewohnheiten zu verändern ist schwierig.


Darum darfst du SMART an die Sache ran gehen.





In dieser Folge lernst du, warum 2 Minuten reichen, um dein Leben
zu verändern.


Du wirst verstehen, was du brauchst, um endlich neue Gewohnheiten
erfolgreich in dein Alltag zu integrieren und wie sie auch
dauerhaft bestehen bleiben.





Mein Buchtip: Mini Habits for Weight Loss: Stop
Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering
von Stephen Guise


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Hier kannst du mehr über das Konzept Mini Habits erfahren und
bekommst verschiedene Möglichkeiten zur Implementierung an die
Hand.





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Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene
Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen


 


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Deine Lisa





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