#28 Wie süß bist du?

Süße Überschrift für ein ernsthaftes Thema.


In dieser Episode dreht sich alles rund um den
Blutzucker. Diabetes Typ 2 ist eine Lifestyle
bedingte Krankheit, die auf dem Vormarsch ist. Mit ihren Folgen
ist nicht zu spaßen.


Du erfährst:


Wieso du deinen Blutzucker messen solltest.

Woran du Blutzuckerschwankungen erkennst und warum sie nicht
gut sind.

Wie der Blutzucker dir hilft zu erkennen, ob du ein
Lebensmittel gut verträgst.

Welche Blutzuckerwerte du optimal haben solltest.

Wie ist zur Blutzuckermessung gekommen bin und meine
persönlichen Erfahrungen damit.



Hier gelangst du direkt zu Folge 4, wo du mehr über individuelle
Stoffwechselantworten lernst und was es neben
dem Blutzucker an Messmöglichkeiten gibt:


So wirst du dein eigener Ernährungsexperte - Teil 2


Folgende Blutzuckerwerte solltest du anstreben:


Nüchtern, d.h. mindestens 8 h ohne Nahrungsaufnahme: 80-85
mg/dl

1h nach dem Essen: < 120 mg/dl

2h nach dem Essen: < 100 mg/dl

3 h nach dem Essen: ca. wieder der nüchtern Wert.



Hier erfährst du mehr über das
Langezeitblutzuckermessgerät, welches ich
getestet habe:


FreeStyle Libre 2.





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Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene
Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen


 


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Ich freue mich, von dir zu hören.


Deine Lisa





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