#33 So schläfst du wie ein Baby – 13 Tipps

Viele meiner Klienten klagen über Ein- und
Durchschlafprobleme.


Sie brauchen ewig, um in den Schlaf zu finden oder sind mitten in
der Nacht hellwach und wälzen sich im Bett hin und her.


Schlafmangel bzw. eine schlechte
Schlafqualität hat ihre Konsequenzen, denn
Schlaf ist eine wichtige Säule, wenn nicht die wichtigste Säule
für die Gesundheit.


In dieser Episode erfährst du –


Welche Konsequenzen Schlafmangel hat.

Was die optimale Schlafdauer ist.

7 Schlafräuber und wie du sie eliminierst

5 Tipps, für einen erholsamen Schlaf






Viel Spaß beim Hören und einen erholsamen Schlaf.





Hier gelangst du direkt zu den in dieser Folge angesprochenen
Podcastepisoden:


#11 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 1


#12 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 2





Mehr über Atmung und wieder Atemübungen.


#6 Atmung – dein persönlicher Medizinkoffer





Die angesprochenen Gleichgewichtsübungen findest du in folgenden
YouTube Video auf dem Kanal – Neurozentriertes Training – Andreas
Könings


Wie du Schritt für Schritt deine Balance und Stabilität
verbesserst - walking VOR





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Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene
Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen


 


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Ich freue mich, von dir zu hören.


Deine Lisa





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