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Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast Podcast
#42 DAS ist besser als wiegen – Lass die Waage nicht deinen Tag bestimmen

#42 DAS ist besser als wiegen – Lass die Waage nicht deinen Tag bestimmen

Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast vor 4 Jahren

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34:07

Lisa, wie oft soll ich mich wiegen? Diese Frage erreicht mich
oft. Dabei ist sie oft getrieben von einem Fokus auf die Zahl,
die die Waage zeigt. Und häufig wird sie
begleitet von einem negativen Gefühl wie Scham
oder Frust.

Muss das sein?

Ich sage dir: Nein, muss es nicht. Ich möchte dir in dieser Folge
gerne aufzeigen, welche Alternativen du zum
Wiegen hast. Und welche Tipps ich dir zum Wiegen mitgeben kann,
falls du es doch ab und zu machen möchtest.

In dieser Folge erfährst du:

Welche Faktoren dein Gewicht auf der Waage beeinflussen.

Warum Gewichtsschwankungen NIE (!) linear sind.

Wie du dich wiegen solltest, wenn du das machen möchtest.

Welche Alternativen es zur Körperwaage gibt.

Wieso du dich weniger von Zahlen leiten lassen darfst.

Weiterführende Informationen:

Hier findest du die unterschiedlichen Werte und wie sie für
Männer und Frauen eingestuft werden.

Körperfettanteil Männer

Körperfettanteil Frauen

Hip to Waist Ratio: Hier kommst du zum Rechner.

Hip to Waist Rechner

Hier geht´s zu unserem 1. Buch:

⁠⁠⁠⁠Schmerz ist Kopfsache*⁠⁠⁠⁠

Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene
Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen

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Ich freue mich, von dir zu hören.

Deine Lisa

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