#56 Fasten – So gelingt dir der Essensverzicht

Einfach mal für einen längeren Zeitraum nichts Essen.
Fasten. Für viele undenkbar. Für mich bis vor
kurzem auch. Dabei hat Fasten eine Menge Vorteile und ist etwas
ganz Natürliches. 24h nichts Essen ist mit etwas Planung gar
nicht so schwer. Ich habe es am eigenen Leib
ausprobiert.





In dieser Episode erfährst du...


welche Fastenformen es gibt


welche Wirkungen Fasten auf deinen Körper hat


wann du nicht Fasten solltest


was beim Fasten erlaubt ist und was nicht.


wie dir der Einstieg ins Fasten gelingt


meine Erfahrungen mit 24h Fasten





Viel Spaß beim Anhören.





Im Podcast Interview mit Vincent erfährst du mehr über exogene
Ketone: #43 Nie wieder Hunger


Intervallfasten als Fastenform bespreche ich mit Nicole Lange in
# 38 Intervallfaste, so machst du es richtig





Eine Möglichkeit, für mehr Energie und Fokus, besseren Schlaf,
weniger Heißhunger und einen stabilen Blutzucker sind Exogene
Ketone.


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Ich freue mich, von dir zu hören.


Deine Lisa





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