#59 5 Tipps für mehr Energie

Morgens frisch und munter in den Tag starten. Für viele eine
Wunschvorstellung. Die Snooze Taste wird
malträtiert und ohne Kaffee geht gar nichts. Insbesondere in der
Dunkeln Jahreszeit nimmt das Energielevel häufig
noch einmal deutlich ab. Das muss nicht sein und du hast viele
Möglichkeiten, dir deine Energie zurückzuholen.


In dieser Folge erfährst du...


Wie Koffein dir Energie raubt

Welches Nahrungsergänzungsmittel die Energiewährung deiner
Zellen ist

Eine einfache Methode, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln

3 Atemübungen für mehr Energie

Wie Licht dein Energielevel und deinen Schlaf beeinflusst



Viele Spaß beim Anhören und Anwenden.





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Weitere interessante Folgen in diesem Zusammenhang:


#11 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 1


#12 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 2


#22 Ice Ice Baby - Durch Kälte zu mehr Gesundheit und Leistung





Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder unendliches Scrollen auf dem
Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen oder für
dich in der Küche zu kochen) – es gibt 1.001 Wege, wie du deine
gesundheitlichen Ziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren
kannst.





Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst. Aber wie
wirst du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal
los? Das ist leider nicht so einfach und sie kleben an die wie
Kaugummi am Schuh. Ätzend.





Tatsächlich ist der Weg, eine gesunde Gewohnheit aufzubauen meist
völlig anders als die Lösung gegen schlechte Gewohnheiten.


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⁠>>Das will ich