#79 5 Tipps gegen Heißhunger

Hast du Probleme mit Heißhunger? Ein starker, plötzlicher Appetit
etwas Bestimmtes zu essen?


 


Fast jeder kennt das Gefühl totalen Heißhunger auf dieses eine
Lebensmittel oder Gericht zu haben! Dieses Verlangen kann
verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel dass unserem Körper
Nährstoffe fehlen aber auch Hormonelle Schwankungen können
Heißhunger auslösen.


 


In dieser Folge lernst du:


Tipps, mit denen du Heißhunger vorbeugen kannst

Strategien, die dir im Akutfall helfen können, Heißhunger zu
widerstehen

Warum Heißhunger vor und während der Periode eine komplexe
Angelegenheit ist und wie du am besten damit umgehst

Was Heißhunger mit deinen Emotionen zu tun hat

Weshalb du deine Gewohnheiten hinterfragen solltest



 


Wichtig ist, dass du dich mit deinem Heißhunger auseinandersetzt,
auch wenn das unangenehm werden kann. Komm, Lass uns das
gemeinsam angehen!


 


Kennst du jemanden der auch unter Heißhunger leidet? Teile die
Folge mit deinen Freund*innen!





Eine Möglichkeit, Heißhunger zu reduzieren und den Blutzucker zu
stabilisieren sind Exogene Ketone.


Hier kannst du mehr über Exogene Ketone erfahren (Klick).*





Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder unendliches Scrollen auf dem
Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen oder für
dich in der Küche zu kochen) – es gibt 1.001 Wege, wie du deine
gesundheitlichen Ziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren
kannst.



Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst. Aber wie
wirst du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal
los? Das ist leider nicht so einfach und sie kleben an die wie
Kaugummi am Schuh. Ätzend.



Tatsächlich ist der Weg, eine gesunde Gewohnheit aufzubauen meist
völlig anders als die Lösung gegen schlechte Gewohnheiten.
Du willst eine Lösung? Dann spitze jetzt mal die Ohren



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