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Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! Podcast
#7 Journaling - Wie Schreiben Dir hilft, ein freies und glückliches Leben zu führen.

#7 Journaling - Wie Schreiben Dir hilft, ein freies und glückliches Leben zu führen.

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! vor 4 Jahren

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23:16

In der heutigen Folge möchte ich Dir ein mächtiges und häufig
unterschätztes Tool, das Journaling oder altmodisch gesagt
“Tagebuch führen”, vorstellen. Warum wird es häufig unterschätzt?
Vielleicht weil es zu simpel ist und von vielen als „nur schreiben“
abgetan wird. Allerdings ist es viel mehr, als „nur schreiben“.
Denn durch das Schreiben kannst Du leichter eine Außenperspektive
einnehmen. Du kannst dadurch Deine eigenen Gedanken besser
reflektieren. Zusätzlich erkennst Du Veränderungen im Laufe der
Zeit, da Du es aufgeschrieben hast. Du siehst es quasi „schwarz auf
weiß“. Beim Journaling denken vielleicht viele an „Hallo liebes
Tagebuch, heute hatte ich Geburtstag und ich habe endlich eine
Barbie bekommen.“ Das ist nicht die Art die ich meine. Daher werde
ich Dir in der heutigen Folge beschreiben, welche Arten von
Journaling Du Nutzen kannst. Darüber hinaus gebe ich Dir Fragen
mit, die Du Dir stellen kannst. Möchtest Du mehr über mich
erfahren? Dann ist die heutige Folge für Dich auf jeden Fall
richtig. Ich erzähle Dir, wie ich zum Journaling gekommen bin und
wie ich es heute noch nutze. Du wirst erfahren, warum ich es mache,
welche Auswirkungen es auf mein Leben hatte und hat. Allerdings
möchte ich Dir die negativen Seiten nicht verbergen. Du wirst
erfahren, was mich anfangs gestresst hat, wie ich mich
fertiggemacht habe und wie ich diese Probleme überwunden habe. Es
wird jedoch noch persönlicher. Ich werde in der heutigen
Podcast-Folge meine Journaling-Einträge aus der Zeit meiner
Essstörung mit Dir teilen. Das heißt, ich werde aus meinem Tagebuch
vorlesen. Dadurch möchte ich Dir aufzeigen, wie wertvoll es sein
kann, über das eigene Innenleben zu schreiben. Ich werde Dich
mitnehmen, wie ich mich gefühlt habe, als ich mir selbst meine
alten Einträge durchgelesen habe. Bist Du dabei? Bist Du schon
neugierig? Dann würde ich mich sehr freuen, wenn ich Dich gleich in
meiner Podcast-Folge begrüßen dürfte. Bis gleich. Deine Janina
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