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Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! Podcast
#102 - Wie Zeitdruck und Stress Dein Essverhalten beeinflussen

#102 - Wie Zeitdruck und Stress Dein Essverhalten beeinflussen

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! vor 2 Jahren

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21:41

In meiner heutigen Podcast-Folge erfährst Du, wie Zeitdruck und
Stress Dein Essverhalten beeinflussen. Dabei spreche ich unter
anderem über:

Die unsichtbaren Regisseure: Erkenne, wie
Zeitdruck und Stress unbemerkt Deinen Alltag und Deine
Ernährung steuern.

Individuelle Einflüsse: Entdecke, warum
einige Menschen unter Stress weniger essen, während andere
mehr essen, und finde heraus, wo Du stehst.

Die Psychologie des Essens: Verstehe die
tieferen psychologischen Auswirkungen von Stress auf Dein
Essverhalten und wie sich seelischer Druck im Essen
widerspiegelt.

Hormonelle Achterbahn: Lerne über die Rolle
von Cortisol und Ghrelin und wie diese Hormone Dein
Hungergefühl in stressigen Zeiten beeinflussen.

Strategien gegen Stressessen: Erhalte
praktische und erprobte Methoden, um gesunde Essgewohnheiten
auch unter Druck aufrechtzuerhalten.

Höre in diese Folge rein, um die komplexen Wechselwirkungen
zwischen Lebensstil, Stress, psychischer und physischer
Gesundheit zu entwirren. Schalte ein und sei bereit, Wege zu
entdecken, wie Du trotz der Herausforderungen des Lebens ein
gesünderes Essverhalten pflegen kannst.

Ich freue mich auf Dich.

Deine Janina

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