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  4. Gewohnheiten ändern – Mit diesen Tipps klappt es
Endlich mit dem ersten Klingeln des Weckers aufstehen, statt
fünfmal auf „Snooze“ zu drücken. Oder der Klassiker: Das Rauchen
aufgeben. Wie schaffen wir es, schlechte Angewohnheiten aufzugeben?
Dr. Sebastian Bürgler erklärt, ob es hilft, große Ziele in kleine
Schritte zu unterteilen. Und wie lange es dauert, neue Gewohnheiten
zu etablieren. Hier die Folge zu Phobien:
https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article245529606/Spinnen-Menschen-Hoehe-So-werden-wir-Phobien-wieder-los-Podcast.html
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast
von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Produktion: Serdar Deniz Redaktion/Moderation: Elisabeth Krafft +++
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„Gewohnheiten ändern – Mit diesen Tipps klappt es“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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