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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Podcast
Muskelaufbau – wie trainiere ich am effektivsten?

Muskelaufbau – wie trainiere ich am effektivsten?

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen vor 2 Jahren

Wissenschafts-Podcast

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13:55

Viele Studien belegen, dass mehr Muskeln die allgemeine Gesundheit
und Fitness verbessern und auch zur Fettreduktion beitragen. Es
kommt aber auch darauf an, wie man die Muskeln aufbaut. Denn mit
2-3 Mal in der Woche Gewichte stemmen ist das nicht getan. Nicht
jede Übung ist für jedes Ziel das richtige. Nicht jeder
Trainingsplan für jeden von uns. Wie wir richtig trainieren – ob
als Anfänger oder Fortgeschrittener, das erklärt in dieser Folge
Prof. Dr. Stephan Geisler. Er ist Professor für Fitness und
Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und leitet die
Fitnesstrainer-Ausbildung der Deutschen Sporthochschule Köln. Mehr
Informationen, Videos und andere praktische Tipps zum
Fitnesstraining findet Ihr auf der Seite von Prof. Stephan Geisler
https://www.sportwissenschaft.net/ Informationen zur Studie des
Berlin Institute of Health der Charite
https://www.nature.com/articles/s41467-023-38626-y "Aha! Zehn
Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir
freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sebastian
Pankau Redaktion/Moderation: Antonia Beckermann +++ Werbung +++ Du
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