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SEELENHUNGER - Intuitiv essen, abnehmen, Selbstliebe, Meditation & Mindset Podcast
#018 INTUITIV ESSEN - Warum es bei mir NICHT funktionierte (und was die Lösung war)

#018 INTUITIV ESSEN - Warum es bei mir NICHT funktionierte (und was die Lösung war)

SEELENHUNGER - Intuitiv essen, abnehmen, Selbstliebe, Meditation & Mindset vor 4 Jahren

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18:57

Ich möchte ganz ehrlich zu dir sein: intuitives Essen hat
für mich am Anfang überhaupt nicht funktioniert. Obwohl
ich zig Bücher, Studien und Artikel im Internet zu diesem Thema
gelesen hatte. Obwohl ich Podcasts mit tollen Tipps dazu rauf und
runter gehört habe. Obwohl ich in der Theorie ganz genau wusste,
wie ich mich verhalten bzw. wann und wie ich essen oder auch eben
nicht essen soll.
Es klappte einfach nicht.

Mir war jetzt zwar bewusst, dass ich ziemlich häufig ohne echten
körperlichen Hunger zum Essen greife - aber ändern konnte ich
daran nichts. Mein Essensdrang war in machen Situationen einfach
zu mächtig. Ich fühlte mich dann wie fremdgesteuert - so, als ob
ich gar keine Wahl habe. Insbesondere bei Schokolade wurde ich
immer wieder schwach. Natürlich blieb es dann auch nicht bei
einem Stück.

Nach diesen Heißhunger-Attacken habe ich mich
regelmäßig gefühlt wie die größte Versagerin auf Erden. Intuitiv
Essen kann doch nicht so schwer sein. Unser natürliches
Essverhalten, dass jedes Baby perfekt beherrscht - nur ich eben
nicht.
Ich war richtig verzweifelt und habe mich schon für den Rest
meines Lebens Kalorien zählen gesehen.

Doch dann habe ich eine Entscheidung getroffen. Ich wollte
unbedingt wieder lernen, mit meinem Körper zusammenzuarbeiten.
Dafür war ich bereit, an mir zu arbeiten und vor allem ehrlich
hinzuschauen, woher der Heißhunger überhaupt kommt.
Und das hat wirklich alles verändert. Seit ich aufgehört habe,
dagegen anzukämpfen und die Ursache meines Essensdrangs
in der Tiefe gelöst habe, ist der Heißhunger von allein
verschwunden. Intuitives Essen ist für mich jetzt das
natürlichste der Welt, ohne dass ich noch darüber nachdenken
muss.

Vielleicht stehst du gerade an einem ähnlichen Punkt, wie ich
damals. Wenn du denkst, dass intuitives Essen bei dir nicht
funktioniert, höre unbedingt in meine aktuelle Podcast Folge
rein!

In dieser Folge erfährst du, was damals meine Herausforderungen
beim intuitiven Essen waren und wie ich es dann doch geschafft
habe, auf meinen Körper zu hören.

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