Episode 37 - Warum Entspannung so wichtig ist

Immer wieder wird von Entspannung gesprochen...


Wenn du gestresst bist, schüttet dein Körper verschiedene Hormone
aus. Auf Dauer ist es schädlich, wenn du nur auf "Anspannung"
stehst. Versuche nach einer Ansäannungsphase den Körper wieder zu
entspannen. Du selbst merkst es, wenn dein Herz nicht mehr rast,
dein Blutdruck sinkt, deine Atmung sich wieder
normalisiert. 


Insgesamt hat das auch Auswirkung auf deine Psyche und deine
Gesundheit. 


Achte mehr auf dich und mache regelmäßig Übungen für dich und
deine Entspannung!


Wenn du magst....


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während ihrer akuten Phase der Erkrankung aber auch später
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deinem eigenen Tempo verschiedene Erfahrungswerte für dich
wahrnehmen aber auch für dich entdecken kannst.