Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen?

️ Langsam essen kannst du lernen! Kennst du das? Du hat einen
vollgepackten Tag und kaum Zeit für dich. Das Resultat: Schnelles
Essen im Stehen vor dem Kühlschrank, Lunch to go von der Bäckerei,
hastig gegessen… Das Blöde ist: Schnelles Essen macht dick, weil
wir unsere Sättigung kaum spüren. Schnelles Essen stresst den Magen
und Darm und kann zu Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsprobleme
führen. Schnelles Essen raubt uns den Genuss. Jetzt die gute
Nachricht: Du kannst lernen, (wieder) langsam zu essen. Wie genau
dir das gelingt, erfährst du heute im "Achtsam Schlank" Podcast.
Ich habe praktische Tipps für dich, mit denen du dein Essen
verlangsamst, dich ruhiger fühlst und bewusster genießt – selbst,
wenn dein Terminkalender proppenvoll ist. ️ Viel Spaß beim
Podcast-Hören und sei achtsam mit dir, deine Nuria