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  4. 3. Waldspaziergang mit Deinem Hund
Manchmal machen sich unsere Gedanken selbständig. Dann haben wir
seitenlange To-Do-Listen im Kopf, unsere Glaubenssätze laufen in
einer Endlosschlaufe und schon sind wir mitten in einer
Stressreaktion mit Herzklopfen, schweißigen Händen und einer
kompletten Unfähigkeit, ruhig und rational zu denken.

Solche Gedanken loszulassen ist nicht leicht. Deshalb möchte ich
Dir in der heutigen Episode eine Übung zeigen, die Dir hilft,
etwas Abstand zu Deinen Gedanken zu gewinnen: die 3-2-1-Übung.
Ich habe sie durch eine Visualisierung ergänzt, damit sie noch
entspannender wird.

Viel Freude beim Waldspaziergang mit Deinem Hund!

Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter
www.achtsamkeit.dog.

Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses
Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer
donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um
Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen.

Hier findest Du mich auf Facebook und
Instagram. In der Wege zur Gelassenheit
Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem
Weg zum achtsamen Leben mit Hund.

Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du
automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

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„3. Waldspaziergang mit Deinem Hund“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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