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#006 - Wer hat Schuld an meinen Gefühlen?

#006 - Wer hat Schuld an meinen Gefühlen?

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation vor 9 Jahren

Auslöser vs. Ursache

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GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation

112 Episoden

Dein GFK-Podcast zu achtsamer bzw. gewaltfreier Kommunikation.

Training Bildung Wirtschaft Gesellschaft & Kultur

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Auslöser vs. Ursache

Wer oder was ist der Auslöser für mein Empfinden und worin besteht
die tatsächliche Ursache? Warum lohnt sich die bewusste
Unterscheidung? Das ist hier die Frage!

Wenn wir etwas im Außen erleben, glauben wir, dass das, was uns im
Außen geschieht, die Ursache für unser Empfinden ist. Jemand
rempelt uns an, also werden wir sauer, weil er ganz
offensichtlich:

Ärger sucht,respektlos ist,sich für wichtig nimmt,ein Paar aufs
Maul möchte,etc...

So einfach ist das!

Doch was ist, wenn wir feststellen, dass der "Rempler" blind ist?
Wir werden vielleicht rot, weil wir uns schämen, dass wir ihm etwas
unterstellt haben, was nicht der Wahrheit entspricht. Innerhalb
weniger Sekunden wendet sich das Blatt und wo vorher der andere zum
Täter wurde, werden wir es plötzlich selbst. Vom Gedanken: "Mit dem
anderen stimmt etwas nicht!", wird "Mit mir stimmt etwas
nicht.".

Unsere Gedanken haben eine große Macht und entscheiden darüber, wie
wir eine Situation bewerten. Je nach Bewertung, entscheidet sind
dann auch, ob und welches Bedürfnis bei uns (nicht) erfüllt
ist.

Übungen:

Was ist die reine Wahrnehmung der Situation?Welche Gedanken hast Du
dazu?Wie bewertest Du die Situation?Was ist der Auslöser und was
ist die Ursache?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol
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