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#023 - Die Bitte

#023 - Die Bitte

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation vor 8 Jahren

Der 4te Schritt der GFK

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Podcast

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation

112 Episoden

Dein GFK-Podcast zu achtsamer bzw. gewaltfreier Kommunikation.

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Der 4te Schritt der GFK

In unserer heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem vierten und
letzten Schritt der GFK, der Bitte. Wie versteht die gewaltfreie
Kommunikation eine Bitte? Welche Formen der Bitte gibt es? Was
macht eine Bitte erfolgversprechend, sodass unser Gegenüber sie
gerne umsetzt und uns damit entgegenkommt? Und was erweist sich
eher als hinderlich, wenn wir wollen, dass der Andere etwas für uns
tut? All das hat in der GFK mit Augenhöhe, sich selbst und den
anderen wichtig nehmen und Eigenverantwortung zu tun.

3 Arten der Bitte

Beziehungsbitten Was ist bei Dir angekommen? (Reden wir über das
Gleiche?)

Wie geht es Dir damit?

Handlungsbitte (Tue bitte dies oder jedes...)

Eine Bitte ist dann erfolgsversprechend, wenn...

Positiv formuliert (gewünschtes Endergebnis, anstatt
Negation)

Realistische Handlung (umsetzbar) vs. zum Mond fliegen für Otto
Normalverbraucher vs. vorbeikommen, obwohl die Person gerade
auf einem anderem Kontinent ist

konkret (Uhrzeit, Ort, welche Handlung) vs. sei nett, respektvoll
(denn jeder versteht etwas Anderes darunter (Türaufhalten,
Hand geben))Woran würdest Du es erkennen? (z.B. am Lächeln)

jetzt erfüllbar

Entscheidungsfreiheit beim anderen belassend, kann also mit einem
"nein" leben

Sicherheit, dass die Bedürfnisse des Gebetenen auch zählen

3 Kriterien einer nicht erfolgsversprechenden Bitte

Es wird nur ein Gefühl oder eine Haltung erbeten (ehrlich,
freundlich, brav; liebe mich etc.) Gefühl ist nicht
produzierbar konkrete Handlung fehlt Vage

z.B. mehr (wie viel mehr?) vs. konkret: 20 Minuten täglich
zuhören

"Nicht"Gehirn kann das "nicht" nicht verarbeiten, z.B. "komm nicht
zu spät" oder "unterbrich mich nicht"es bleibt unklar, was
stattdessen konkret erwünscht ist es dem anderen so leicht wie
möglich machen

nicht im Konjunktiv

wirkt schwammig

hinterlässt den Eindruck, dass es dem Sprecher nicht wichtig
ist

Übungen:

Test: Ist es eine Bitte oder Forderung? Kannst Du mit dem
"Nein." leben? Wie würdest du es einem Kind sagen? Hilft zu üben es
konkret zu machen.

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol
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