Das 4-Ohren-Modell in der GFK
Hast Du das auch schon einmal erlebt? Du bist stocksauer und Dir
fallen zig Schimpfwörter ein, die Du Deinem Gegenüber am liebsten
um die Ohren hauen würdest? Und Du weigerst Dich auch nur einen
Schritt auf den anderen zuzugehen? Doch dann erfährst Du plötzlich
von einem wichtigen Detail, eine Information, die Dir vorher nicht
zur Verfügung stand und Du siehst die Situation plötzlich mit
völlig anderen Augen? Auf einmal ist alles easy und der andere doch
kein (… füge hier ein Schimpfwort Deiner Wahl ein...)?
Kann es sein, dass uns das im Alltag sehr häufig passiert und wir
unserem Gegenüber somit auch häufig Unrecht tun? Denn nicht immer
erfahren wir dieses wesentliche Detail, das das Verhalten des
anderen für uns verständlich macht und wir somit milder mit ihm
werden. Ist es nicht schade, wenn wir dadurch unsere Beziehungen
gefährden und unnötig erschweren? Auch die Beziehung zu uns
selbst?
Unser Alltag ist häufig so stressig, dass wir Menschen uns oft
wenig Zeit nehmen, um inne zu halten. Um Situationen zu
reflektieren, in uns hinein zu spüren und eventuell unsere
Sichtweise zu überdenken. Gelingt es uns doch uns diese Zeit zu
nehmen, so werden wir häufig feststellen, dass es auch andere
Perspektiven auf die Situationen und Konflikte in unserem Leben
gibt und diese somit auch die Bedeutung, die wir dieser
zuschreiben, grundlegend verändern.
Mit diesem Phänomen beschäftigen wir uns heute. Stefan berichtet
uns von einer Begebenheit aus seinem Leben, die er als anstrengend
empfand und bei dem er inneren Widerstand seinem Gegenüber
verspürte, diesem auch nur ein wenig entgegen zu kommen oder gar
Kontakt mit diesem zu haben. Nach einer inneren Auseinadersetzung
mit der Thematik - ohne Beteiligung des Gegenübers oder der
Änderung seines Verhaltens - aus der zunächst gehörten Forderung
die Verzweiflung des Gegenübers hören konnte. Wie er es schaffte
seine Sichtweise zu verändern und wie sich das auf die Beziehung
auswirkte, hört Ihr in dieser Episode.
Ihr hört wie es Euch gelingen kann bewusst eine Haltung
einzunehmen, in der Ihr Abstand von Gedanken nehmt wie:
"Ich mache ständig etwas falsch.""Ich/er/sie muss...""Ich/er/sie
sollte...""Ich darf nicht..." "Ich/er/sie bin/ist … (Urteil
jeglicher Art)…"etc.
Und Ihr erfahrt wie Ihr diese Haltung und den Wendepunkt immer
wieder in Euer Leben bringen könnt und somit für Verständnis für
Euch und andere für Euch gewinnen könnt.
Und wir klären auf, was es mit den Wolfs- und Giraffenohren bzw.
Schuld- und Verständnisohren auf sich hat.
Übungen:
Setze im Alltag immer wieder bewusst Verständnisohren auf, z.B.
beim Lesen oder Verfassen einer E-Mail. Frage Dich, was der andere
gerade braucht, der da schreibt. Was steckt hinter seinen Worten?
Was möchte die Person eigentlich zum Ausdruck bringen?Wenn Du doch
wütend bist, so kannst Du nach dem Gefühl hinter der Wut
suchen. Schau, wo Du Schuld verteilst, Dir und anderen
gegenüber.
Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol
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