#4 Meine 4 Strategien gegen emotionalen Essdruck für deine Freiheit

Ich stelle dir in dieser Folge meine 4 präventiven Strategien
gegen emotionalen Essdruck vor, damit du dich nicht länger von
deinen Emotionen fremdgesteuert fühlst und dein Kopf wieder frei
für Flausen ist.


Meine 4 Strategien auf einen Blick:
Dein Tag im Spannungsprotokoll  Mindful Eating Esstagebuch
Morgenroutine: Emotions-Bedürfnis-Tagebuch  Abendroutine:
Journal mit ganz konkreten Fragen

Du möchtest mehr zum Mindful-Eating-Ansatz erfahren? Dann
empfehle ich dir:


Die Meditation-App: Headspace 


Das Buch: The Headspace Guide to Mindful Eating (Englisch) 





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