#7 Hilfe, Panikattacke! Mit der Skill-Technik zu mehr Selbstwirksamkeit

In der heutigen Folge erkläre ich dir anhand vieler sehr
persönlicher Beispiele, wie du mit der sogenannten Skill-Technik
emotional herausfordernde und überfordernde Situationen in
Zukunft besser meistern kannst. 


Die Skill-Technik ist eine Kurzfrist-Strategie, mit dem Ziel,
dein Anspannungslevel möglichst schnell wieder auf ein Niveau zu
senken, auf dem du klar denken kannst und handlungsfähig
bist. 


*Triggerwarnung* Es geht in dieser Folge auch um selbst
verletzendes Verhalten. Bitte höre dir diese Folge nicht an, wenn
dir das Thema nicht guttut und keinen Beitrag zu deinem
Heilungsweg leistet.


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