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  4. #7 Hilfe, Panikattacke! Mit der Skill-Technik zu mehr Selbstwirksamkeit
In der heutigen Folge erkläre ich dir anhand vieler sehr
persönlicher Beispiele, wie du mit der sogenannten Skill-Technik
emotional herausfordernde und überfordernde Situationen in
Zukunft besser meistern kannst. 

Die Skill-Technik ist eine Kurzfrist-Strategie, mit dem Ziel,
dein Anspannungslevel möglichst schnell wieder auf ein Niveau zu
senken, auf dem du klar denken kannst und handlungsfähig
bist. 

*Triggerwarnung* Es geht in dieser Folge auch um selbst
verletzendes Verhalten. Bitte höre dir diese Folge nicht an, wenn
dir das Thema nicht guttut und keinen Beitrag zu deinem
Heilungsweg leistet.

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„#7 Hilfe, Panikattacke! Mit der Skill-Technik zu mehr Selbstwirksamkeit“

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