Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out

„Hol dir die Macht über dein Handeln zurück!“ – Renée Seehof, INQUA
Karriere-Coach in Frankfurt und Trainerin für Biografiearbeit und
Assessmentcenter-Gestaltung Stress am Arbeitsplatz, persönliche
Krisen, andauernde Überforderung oder Mobbing – die Ursachen für
einen Burn-out im Job sind vielfältig. Liegt es an dir oder an den
äußeren Umständen? Warum sind manche Menschen eher von einer
chronischen Überlastung betroffen als andere? Wann muss ich die
Notbremse ziehen, um der Gefahr eines Burn-outs zu entgehen? INQUA
Karriere-Coach Renée Seehof kennt die Wege ins Burn-out. Und
genauso gut kennt sie die Wege hinaus. Denn Burn-out muss keine
Sackgasse sein. Diese Podcast-Episode navigiert dich sicher durch
die Irrwege eines wachsenden Problems unserer Arbeitswelt.
Beispiel: Es ist 17 Uhr. Die ersten Kolleg:innen verlassen das
Büro. Computer werden heruntergefahren. Feierabend. Und du? Du
sitzt noch an der Präsentation für den Chef morgen. Termine gilt es
einzuhalten, es ist wichtig. Eine Nachtschicht kündigt sich an.
Oder ist dir folgende Situation bekannt? Deine Bürotür steht immer
offen. Du hast stets ein Ohr für die Kolleg:innen. Und die kommen
und gehen, wann immer es ihnen passt. Wo bleibt die Zeit, um dich
bewusst auf deine Aufgaben zu konzentrieren? Für Renée Seehof steht
fest, dass Burn-out nicht nur an dir selbst, sondern genauso an der
Unternehmenskultur liegt. Es braucht klare Regeln für Mitarbeitende
und Führungskräfte. Sonst sind Stress am Arbeitsplatz und
chronische Erschöpfung vorprogrammiert. Viel Spaß beim Hören! 6
Tipps gegen Stress am Arbeitsplatz: - Definiere Prioritäten in
deinem Leben! - Führe Sprechzeiten ein. - Gönne dir Pausen. -
Kommuniziere Wünsche und Probleme klar und deutlich. - Plane Zeiten
zur Reflexion deines Tuns ein. - Trainiere Resilienz und
Achtsamkeit: Selbstfürsorge statt Perfektionismus! SHOWNOTES:
COACHGEFLÜSTER-Folgen: Einfache Schritte zu Resilienz und
Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Resilienz-Trainerin Ann Hillert
https://bit.ly/410Ymkz Zufrieden im Job: Work-Life-Balance – mit
INQUA Coach und Gründungsberater Frank Lemloh
https://bit.ly/3GjgPRp Raus ins Grüne! Mit Naturcoaching zum neuen
Job – mit Natur- und INQUA Coach Klemens Wannenmacher
https://bit.ly/3Mis2pp Gehirngerechte Methoden: Job-Coaching mit
allen Sinnen – mit Maria Moll, INQUA Coach und Expertin für
neurowissenschaftliche Coaching-Methoden https://bit.ly/40Zhgrz
Blogartikel: Emotionen im Job – Vom Reizthema zur Chance
https://bit.ly/3ZIFlT3 Berufliche Rehabilitation : Der richtige Job
für meine neue Lebensphase https://bit.ly/3zxWnIN Kontakt zum
INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog:
https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA:
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