#26 Achtsamkeit lernen - die Formel für Mindfulness

Wünschen wir uns nicht alle DAS EINE Kochrezept
für Mindfulness = Achtsamkeit? Und so mehr in die aktive
Wahrnehmung gehen zu können - Zeit für sich zu nehmen. Das
gelingt uns beispielsweise durch den Fokus zur
Atmung und die dadurch entstehende äußere Ruhe zu einer
inneren Ruhe werden zu lassen. In dieser Folge gebe ich dir
einige Zutaten und die Formel für Mindfulness.
Achtsamkeit für den Moment zu schaffen. Weil fast alle Reaktionen
von uns, wie Trauer, Wut laufen in unserem Unterbewusstsein ab
und der sogenannte Autopilot übernimmt hier.


Was genau ich damit meine und wie du den Autopiloten stoppst und
dann umprogrammierst, darüber spreche ich im diesem Podcast.


In dieser Folge erfährst du:




warum Achtsamkeit deine Superpower ist




was eine Schneekugel mit Achtsamkeit zu tun hat




wie du deine Emotionen besser managen kannst




was der Autopilot ist und wie du ihn kontrollieren kannst




eine Übung für Mindfulness im Alltag




DIE Formel für Mindfulness




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Feel your balance. Feel your beauty.


Deine Miriam