3 Atemübungen zum Einschlafen (#35)

Schlafe wie ein Baby mit diesen 3 Atemübungen zum Einschlafen.

Drehst du dich häufig von links nach rechts im Bett und kannst
nicht schlafen? Deine Gedanken kreisen im Kopf
und halten dich nachts wach? In dieser Folge teile ich meine
besten Atemübungen zum Einschlafen, sodass du in deinen
wohlverdienten Schlaf sinken kannst. Die
Atemtechniken kommen aus der Yogalehre und wirken lösend,
ausgleichend und beruhigend. Die Kontrolle der Atmung hilft
dabei, den Puls zu senken und das Nervensystem zu beruhigen. Ab
jetzt kannst du also deine Ruhepause gut und
gesund nutzen, um wieder Energie für den nächsten Tag zu
tanken.


IN DIESER PODCASTFOLGE ERFÄHRST DU:




welche Atemübungen zum besseren Einschlafen helfen,




welcher Atem zum Schlafen förderlich ist,




warum Atemübungen gegen Stress helfen,




wie die 4 7 11 Atemtechnik funktioniert.




Höre auch in diese Podcastfolgen rund ums Thema Atmung:


Stress im Kopf abbauen - mit diesen 5 Schritten klappt's!


5 Atemübungen gegen Stress


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Deine Miriam