Dein Trainingsaufbau

In dieser Folge geht es um die Frage, was für ein Aufbau sollte
dein Training grundlegend haben, um eben maximale Ergebnisse für
dich zu erzielen? Und zwar so, dass du Verletzungsfrei bleibst und
somit schneller dein Ziel erreichst, nackt gut auszusehen!