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Episoden

Wie lange brauchen Gewohnheiten, um in Fleisch und Blut überzugehen?

14 Minuten
In dieser Folge geht es um Gewohnheiten und wie lange sie brauchen, damit sie in einen Automatismus übergehen und du nicht mehr viel darüber nachdenken musst. Da draußen wird viel erzählt von 21 bis 90 Tagen und dann läuft das schon alles. Das ist gelogen. So funktionieren Gewohnheiten nicht und wäre es so einfach würde es ja jeder machen. Wie lange sie tatsächlich brauchen und ein paar Tipps, um sie besser zu integrieren, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Wie du Sport richtig und nachhaltig in deinen Alltag integrierst

13 Minuten
In dieser Folge geht es um die Strategien und Taktiken, die du nutzen kannst, um Sport in dein Leben und in deinen täglichen Workflow mitreinzupacken. Weil ohne Sport verpasst du eines der besten Gefühle in der Welt: das Gefühl der positiven Kaputtheit. Wie du Sport in deinen Tag endlich bekommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Dein Perfektionismus verhindert deine Resultate

14 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, was ich gerade bei erfolgreichen Unternehmern und Unternehmerinnen sehe: Ihr Perfektionismus. Dieser führt dazu, dass sie genau eine Sache nicht auf die Reihe bekommen, wenn es um sie selbst geht: Das Tun. Das stupide Umsetzen der Basics. Und warum nicht? Wegen ihres Perfektionismus. Was du dagegen tun kannst und wieso du den Aktionismus lieber bevorzugen solltest, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

„Kann ich Gewicht auch ohne Sport verlieren?“

13 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage nach der Notwendigkeit von Sport. Musst du trainieren, um Gewicht zu verlieren?! Hier ist die Unterscheidung ganz wichtig zwischen Gewicht verlieren und Wohlfühlkörper erreichen. Das eine ist auch ohne Training möglich, das andere nicht. Warum es meiner Auffassung nach immer 100% Training und 100% Ernährung sind, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Du hast die Erlaubnis egoistischer zu sein.

13 Minuten
In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen gesundem Egoismus und ungesunden Egoismus. Denn, die meisten Menschen verwechseln diese beiden Sachen miteinander. Der eine führt zu einem Leben voller Hass, Egozentrik und Schmerz. Der andere dagegen führt zu einem Leben voller Schönheit, Erfolg und Lebensqualität. Was die Unterscheidungen sind und welche Möglichkeiten du dabei hast, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es darum, wie Du Nackt gut aussehen kannst. Jeder kann Nackt gut aussehen. Die meisten Menschen sind in einem schlechten körperlichen Zustand. Das Gegenteil von einem athletischen Körper, weit entfernt von ihrem Wunschkörper und geplagt von Schmerzen. Das Ergebnis ist deutlich im Spiegelbild zu sehen. Dein Körper ist Dein Spiegel. Hier erfährst du, was du brauchst und was passieren kann, wenn du die Bausteine Training, Ernährung, Mindset, Regeneration in ein System packst, was für dich funktioniert. Meine Webseite: https://www.marc-buddensiek.de/
Webseite
Personal Training in Heidelberg • Personal Trainer Marc Buddensiek
Urheberangabe
Marc Buddensiek
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Nebenwirkung: Gesund“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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