MBSR - Meditation mit Körperübungen - 45 Minuten

Diese Körperübungen sind auch für Ungeübte geeignet und können
helfen, Körper und Geist besser zu spüren. Sie sind eine Form der
Meditation in Bewegung. Du kannst Dir bewusst machen, dass es um
die gleiche innere Haltung geht wie bei anderen achtsamen
Meditationen – also darum, wahrzunehmen, was ist, ohne das
Wahrgenommene gleich zu bewerten.