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Let's talk about Stress, baby! Podcast
#11 | Zeitmanagement - Von Mindmaps, Fahrgastbefragungen und amerikanischen Präsidenten

#11 | Zeitmanagement - Von Mindmaps, Fahrgastbefragungen und amerikanischen Präsidenten

Let's talk about Stress, baby! vor 3 Jahren

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Heute geht's ums Thema Zeitmanagement - um das Priorisieren,
Planen und Erfolgefeiern.

Wir lernen einen amerikanischen Präsidenten gänzlich unpolitisch
und dafür sehr praktisch kennen, erfahren welche Gedanken David
bezüglich einer Fahrgastumfrage in der Deutschen Bahn hatte und
besprechen, woran es bei ihm beim Umsetzen seiner
Neujahrsvorsätze gehakt hat. Von Anja lernen wir, dass ein
Mindmap eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Todo-Liste ist
und wie sie ihre Jahresplanung in eine Tagesplanung
runterbricht.

Das alles vor dem Hintergrund des instrumentellen
Stressmanagement (vgl. Folge 2): Mit einem guten Zeitmanagement
lassen wir den Stressor "Zeitdruck" gar nicht erst entstehen oder
minimieren ihn. Außerdem vermeiden wir das Gefühl der
Unzufriedenheit, weil wir Dinge nicht erledigt haben.

******************************

Tipp 1: Arbeitet mit der Eisenhower-Methode:

Unterscheidung zwischen Wichtigkeit und
Dringlichkeit.

Tipp Nr. 2: Berücksichtigt bei der Priorisierung eurer
Themen auch eure Motivation und Präferenzen.
Es
sollten sich auf jeden Fall auch Aufgaben auf eurer Todo-Liste
befinden, die euch Spaß machen und die euch leicht von der Hand
gehen.

Tipp Nr. 3: Plant sowohl längerfristig als auch
tagesaktuell.
Idealerweise nehmt ihr euch am Ende
eines jeden Tages Zeit um den nächsten Tag zu planen. Das
entlastet, weil wir wissen, dass wir einen Plan haben.

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Wir freuen uns sehr, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert hat.
Schreibe uns gerne dein Feedback oder deine Wünsche für weiter
Folgen an letstalk@aboutstress.de. Und hinterlasse uns gerne eine
Bewertung - wir freuen uns von dir zu lesen!

Herzliche Grüße

Anja und David