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Bjoern Steinbrink - Schlaftrainer und Produktberater Podcast
Ich kann am besten auf dem Bauch schlafen!

Ich kann am besten auf dem Bauch schlafen!

Bjoern Steinbrink - Schlaftrainer und Produktberater vor 2 Jahren

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Bei der Aussage bin ich immer versucht nachzufragen “auf
wessen?”, aber verkneife es mir meist. Nein, im Ernst;
Bauchschlaf ist generell keine gute Idee. Das hat verschiedene
Gründe. Zum Einen möchte man ja gerne am nächsten morgen noch
lebend aufwachen, was dazu führt das nman den Kopf immer nach
rechts oder links dreht. Wenn man ins Kissen atmen würde, wäre
die Überlebenschance relativ gering.

So verdreht man den Kopf, also die Wirbelkörper im Halswirbel und
spannt die Muskulatur im Nackenbereich stetig an. Viele
Bauchschläfer drehen zusätzlich ein Bein noch seitlich weg, was
zu einer Verdrehung des Lendenwirbelsäule führt und die Hüfte
überstreckt.

Bauchlage ist meist eine reine Fluchtposition, wenn das Bett
keine vernünftige Lage zulässt. Ist zum Beispiel der
Schulterbereich der Matratze zu fest, wird das
Schultergelenk gestaucht, was der Körper gar nicht mag.
Also muss er sich von der Schulter wegdrehen und landet so
schnell mal auf dem Bauch.

Auch eine falsche Zonierung der Matratze oder ein nicht
ergonomisch eingestellter Lattenrost führen zur Flucht des Körper
in Bauchlage. Meist betrifft die Bauchlage Menschen, die sich
noch nie sinnvoll mit dem Thema "Bettausstattung" beschäftigt
haben. Oft wechselt der Körper nach einigen Wochen wieder in die
evolutionär gewünschte Seitlage, sobald das Bett an die
Körperform angepasst wurden.

Mein Tipp: Bauchschlaf ist keine gute Idee und wer sich wirklich
mal auf eine gute und individuelle Bettausstattung beraten lässt,
kann sich meist bald vom Bauchschlaf verabschieden.