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Bjoern Steinbrink - Schlaftrainer und Produktberater Podcast
Das Beste sind 80x80cm Kissen?!?!

Das Beste sind 80x80cm Kissen?!?!

Bjoern Steinbrink - Schlaftrainer und Produktberater vor 2 Jahren

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Ja, aber nur zur Dekoration. Es gibt noch sehr viele Menschen,
die noch auf einem 80x80cm Kissen schlafen. Davon rate ich
dringend ab. Warum? Sie haben bei einem 80x80cm Kissen nur zwei
Möglichkeiten auf der Seite zu schlafen. Entweder liegen Sie mit
der Schulter auf dem Kissen, was ein ergonomisches Liegen mehr
oder weniger unmöglich macht. Oder Sie falten Ihr Kissen um, was
das Kissen oft viel zu hoch werden lässt und den Kopf komplett
nach oben drückt und so den Halswirbel krümmt.

Ein weiteres Problem ist das nächtliche “Arbeiten” mit dem
Kissen. Man zieht, drückt und knufft das Kissen die ganze Nacht,
um irgendwie eine gute Position und Unterstützung zu bekommen. Es
gibt keine konstante Form, sondern die Form und Unterstützung
ändert sich stetig. Das stört die Schlafphasen und somit die
nächtliche Erholung.

Wer Rückenschläfer ist und auf einem 80x80cm Kissen schläft, wird
entweder einen Knick im Brustwirbel haben, da das Kissen diesen
hochdrückt oder starke Nackenverspannungen. Wer sein Kissen
nämlich faltet und dann in Rückenlage liegt, spannt die ganze
Nacht seine Nackenmuskulatur an. So verstärkt man am Ende nur
seinen “Handynacken”.

Vom Grundprinzip gilt aber folgendes. Ein Kissen ist generell nur
die Ergänzung zur restlichen Bettausstattung. Das Kissen muss die
richtige Höhe haben und die Schulter muss auf der Matratze und
nicht auf dem Kissen liegen. Wer sein 80x80cm Kissen bereits
entsorgt hat und den Umstieg geschafft hat, ist aber nicht
dadurch automatisch von Nackenproblemen befreit. Denn in über 90%
aller Fälle ist eine zu feste Matratze und ein nicht
ergonomischer Lattenrost schuld an den Problemen. Da hilft auch
kein Kissen der Welt.

Mein Tipp! Verabschieden Sie sich zwar von Ihrem 80x80cm Kissen,
denn das ist aus ergonomischer Sicht die schlechteste Wahl, aber
erwarten Sie von einem “normalen” Kissen keine Wunder.
Nackenverspannungen kommen meistens aus der falschen
Bettausstattung wie zum Beispiel einem Boxspringbett oder einem
schlechten Lattenrost.

Mein Tipp! Das Kissen ist immer nur die Ergänzung zur
Bettausstattung und alleine nie die Lösung. Deshalb gibt es so
viele Menschen, die 10 Kissen im Schrank haben und keins passt.
Für die 10 Kissen, die im Schnitt eventuell 60,00 Euro gekostet
haben, hätten sie sich eine bedbase kaufen können. Sie würden
endlich gut schlafen und hätten deutlich mehr Platz im Schrank wo
jetzt die ganzen Kissen lagern.