Wiederholungen im Krafttraining - Bergfest Podcast #28

Heute sprechen Philipp und Marco über den Parameter -
Wiederholungen - im Krafttraining, das kommende Seminar, Netzwerken
und den leckersten Brokkoliauflauf. Wir beantworten die Fragen: Für
welches Trainingsziel eignet sich welche Wiederholungsanzahl? Was
für Wiederholungsschemas gibt es für Maximalkraft, Muskelaufbau und
funktionelle Hypertrophie? Wie legen wir ein neues Startgewicht
fest? 06:00 Einführung aller entscheidenden Trainings-Parameter
14:00 Wiederholungsbereiche und deren Wirkung auf den Körper. 22:30
primärer und sekundärer Trainingsreiz. 24:00 Beispiele von
Wiederholungsschemas. 27:30 Testen des Startgewichts  

 


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