Auslastung im Krafttraining - Bergfest Podcast #29

Heute sprechen wir über den Trainingsparameter Auslastung. Sowie
über Philipps neue Erfahrungen im Beintraining, die Vorteile am
Remote Working, die Faszination am Einkaufen und
Lebensmittelqualität in Italien, Philipps Erkenntnisse am
TNT-Summit in Darmstadt.  

10:00 Impressionen von TNT- Summit "Training and Therapy 


25:00 Was ist ein guter Trainingsplan? 
30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen
Sätzen  36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz
steigern  40:00 RIR - Reps in reserve  44:30. Rating of
perceived exertion 48:45 Mikroperiodisierung - Mit einem schweren
Satz starten und Gewicht reduzieren.  51:00
Mikroperiodisierung - Wave Loading.  53:00 Praxisbeispiel und
Trainingsprotokolle  

Ihr erreicht uns über:


philipp@personaltrainingdarmstadt.com


kontakt@marcogiglio.com


 


Websites:


www.personaltrainingdarmstadt.com


www.marcogiglio.com