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Auslastung im Krafttraining - Bergfest Podcast #29

Auslastung im Krafttraining - Bergfest Podcast #29

Bergfest Podcast vor 4 Jahren

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Heute sprechen wir über den Trainingsparameter Auslastung. Sowie
über Philipps neue Erfahrungen im Beintraining, die Vorteile am
Remote Working, die Faszination am Einkaufen und
Lebensmittelqualität in Italien, Philipps Erkenntnisse am
TNT-Summit in Darmstadt.

10:00 Impressionen von TNT- Summit "Training and Therapy

25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?

30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen
Sätzen 36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz
steigern 40:00 RIR - Reps in reserve 44:30. Rating of
perceived exertion 48:45 Mikroperiodisierung - Mit einem schweren
Satz starten und Gewicht reduzieren. 51:00
Mikroperiodisierung - Wave Loading. 53:00 Praxisbeispiel und
Trainingsprotokolle

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philipp@personaltrainingdarmstadt.com

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Websites:

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