Volumen im Krafttraining - Bergfest Podcast #30

Marco und Philipp sprechen heute über den Trainingsparameter
Volumen, die Strukturierung von Volumen innerhalb einzelner
Einheiten und verschiedener Trainingspläne, Progressionen mit dem
Fokus Zuwachs von Kraft oder Muskelmasse und den Mehrwert eines
Tagebuches, Stoizismus und die Wirkungen von Schlafmangel. 13:00
Status quo und Volumentoleranz innerhalb einer Trainingseinheit
22:00 Volumenempfehlungen 26:00 Volumen für Kraft oder
Muskelmasse 35:00 Volumenanpassung innerhalb einer Diät


 


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