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Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln - Bergfest Podcast #34

Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln - Bergfest Podcast #34

Bergfest Podcast vor 4 Jahren

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35:56

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die
Therapiemöglichkeiten von Schmerzen vor und während der
Menstruation. Sowie über kurzfristige und langfristige Lösungen von
starken bis leichten Symptomen, der Wirkung von Tees, Ölen und
Akupressurpunkten sowie Nahrungsergänzung, der Relevanz von
Geduld und Struktur für die Schmerzreduktion. 03:15
Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen. 04:45
Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und
Stressregulation 09:00 Schmerzreduktion – vor und während der
Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle 11:00
individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige
Verbesserungsmaßnahmen 19:45 Schmerzreduktion – während der
Periode: Akupressurpunkte 23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium
und B Vitamine 24:45 der Kälteschmerz 32:45 Heißhunger
auf Süßes

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