Kniedominante Übungen - Bergfest Podcast #37

Heute sprechen wir über unterschiedliche Übungen für den
Unterkörper die kniedominant sind. Wir gehen auf die Vor-
und Nachteile  von Split Squats, Kniebeugen und Leg Curls
sowie das Erkennen von Dysbalancen in den Beinen und das
Reduzieren dieser ein. Sowie Philipps neues
Trainingsgerät "Reverse Hyper" für den unteren Rücken,
Marcos positive Erfahrungen mit Kunden aus
dem Onlinecoaching in Training und Ernährung sowie das
Klettern am Felsen.
  13:00 Übungsauswahl - Von Split-Squats bis
Kniebeugen  16:30 Variationen von Split Squats  23:30 Die
Vor- und Nachteile des Split Squat  29:00 Split Squat mit der
Langhantel  32:00 Kniebeugen mit der Langhantel  36:00
Das Leg Curl – Assistenzübungen für die Beinrückseite  40:00
Variationen von Leg Curls  50:00 Zusammenfassung  

 


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