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Hüftdominante Übungen - Der Weg zum Kreuzheben - Bergfest Podcast #38

Hüftdominante Übungen - Der Weg zum Kreuzheben - Bergfest Podcast #38

Bergfest Podcast vor 4 Jahren

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Heute sprechen wir unter anderem über den Erfolg und die
Entwicklung von Marcos Onlinecoaching. Philipps neue
Übungskonzeptionen, Mitarbeiter und die Herausforderungen der
Mitarbeiterführung. Im Detail geht es um Übungsvariationen und den
Weg zu sicherem und erfolgreichen Kreuzheben. Das Training für eine
gesunde Hüfte, der Hüftmuskulatur und der Prävention von
Rückenschmerzen sowie mehr Muskelwachstum und einer besseren
Athletik im Sport und Alltag.

04:00 Neues von Marco und Philipp

10:30 Sprinten und die Belastung auf die hintere Kette

12:45 Kreuzheben – die Rolle innerhalb des
Trainings. 17:15 45° Backextension – die isolierte
Hüftstreckung 29:30 Horizontale Backextension – lokale
Kraftausdauer 33:15 Kreuzheben von einer Erhöhung und
rumänisches Kreuzheben – das Erlernen der Hüftstreckung 36:30
Hip Trust – Sinn oder Unsinn? 48:00 Reverse Hyper –
Hüftstreckung der Beine mit fixiertem Oberkörper 50:00
Dehnungsübungen für eine gesunde Hüfte

Ihr erreicht uns über:

philipp@personaltrainingdarmstadt.com

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Websites:

www.personaltrainingdarmstadt.com

www.marcogiglio.com