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Horizontale Druckbewegungen - Bergfest Podcast #40

Horizontale Druckbewegungen - Bergfest Podcast #40

Bergfest Podcast vor 4 Jahren

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59:25

Heute sprechen wir über Philipps Faszination zum Bankdrücken und
seine Erfahrungen im Kraftdreikampf, wie du Schulterschmerzen
beim Bankdrücken vermeidest, den Mehrwert von Kurzhantel
Bankdrücken für das LanghantelBankdrücken und die
Limitierungen der beiden Übungen, Griffvariationen und die
Herausforderung der Stabilisierung auf der Bank. Sowie weitere
Übungsvariationen für die Brust und Schultermuskulatur. Über
Co-Working-Spaces und das Konzept von gesundem Essen in „Fitness“
Restaurants.

12:00 Langhantel
Bankdrücken - Unsere persönlichen Erfahrungen

18:00 Kurzhantel
Bankdrücken - Die Vorteile

24:15 Griffvariationen im Kurzhantel Bankdrücken

30:15 Langhantel
Bankdrücken - Die Vorteile

35:00 Griffvariationen im Langhantel Bankdrücken

42:30 Training an Maschinen

46:00 Butterfly, Kabelzüge und fliegende Bewegungen mit
der Kurzhantel

52:00 Praxisbeispiele für dein Training

Proteinriegel-Tipp von @thisismiri_

www.instagram.com/thisismiri_

Ihr erreicht uns über:

philipp@personaltrainingdarmstadt.com

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Websites:

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