Horizontale Druckbewegungen - Bergfest Podcast #40

Heute sprechen wir über Philipps Faszination zum Bankdrücken und
seine Erfahrungen im Kraftdreikampf, wie du Schulterschmerzen
beim Bankdrücken vermeidest, den Mehrwert von Kurzhantel
Bankdrücken für das LanghantelBankdrücken und die
Limitierungen der beiden Übungen, Griffvariationen und die
Herausforderung der Stabilisierung auf der Bank. Sowie weitere
Übungsvariationen für die Brust und Schultermuskulatur. Über
Co-Working-Spaces und das Konzept von gesundem Essen in „Fitness“
Restaurants.
 

12:00 Langhantel
Bankdrücken - Unsere persönlichen Erfahrungen

18:00 Kurzhantel
Bankdrücken - Die Vorteile 

24:15 Griffvariationen im Kurzhantel Bankdrücken 

30:15 Langhantel
Bankdrücken - Die Vorteile 

35:00 Griffvariationen im Langhantel Bankdrücken 

42:30 Training an Maschinen 

46:00 Butterfly, Kabelzüge und fliegende Bewegungen mit
der Kurzhantel 

52:00 Praxisbeispiele für dein Training



 


Proteinriegel-Tipp von @thisismiri_


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