Gewicht halten in der Weihnachtszeit - Bergfest Podcast #51

️ #51 Gewicht halten in der Weihnachtszeit – BERGFEST PODCAST


 


Die Weihnachtszeit bringt die ein oder andere Leckerei mit sich.
Weihnachtsmärkte, Gebäck, Feiern und viele Gelegenheiten zum
Naschen und Genießen.


 


Doch du hast diese Weihnachtszeit ein klares Ziel: Dieses Jahr
wirst du artig sein, deine Gelüste im Zaum halten. Du willst dein
Gewicht halten und nicht zunehmen. So wie dir geht es vielen
Menschen in dieser Zeit.


 


Sie sind in Sorge, dass sie an Gewicht zuzunehmen. Was dazu
führt, dass sie die besinnliche Zeit in Anspannung und mit
schlechtem Gewissen erleben. Meistens nehmen sie tatsächlich an
Gewicht zu und wundern sich, warum das passiert ist.


 


Die Angst, zum Jahresende an Körpergewicht zuzunehmen sowie der
Schock über die Zahl auf der Waage ist groß. 


 


Wenn es dir auch so geht, dann ist die heutige Folge interessant
für dich. Wir wollen, dass du es dieses Jahr anders machst und
dein Ziel erreichst! 


 


Wir besprechen, wie du in der Weihnachtszeit dein Körpergewicht
halten kannst und nicht an Gewicht zunimmst.


 


Lerne mit uns was du berücksichtigen musst, um die Leckerei der
Weihnachtszeit zu probieren und dabei trotzdem dein Gewicht zu
halten.


 


Du kannst dich danach immer noch mit neuen Vorsätzen im
Fitnessstudio anmelden. Doch diesmal mit weniger Körpergewicht.


 


 


Wenn du neugierig auf weite Inhalte rund um das Thema: Training,
Ernährung und Regeneration bist, folge gerne unseren BERGFEST
Podcast.


 


Inhalte


 


04:00 mehr Bewegung und Sport sowie die Messung deiner Aktivität


 


Was sind Kalorienbomben in der Weihnachtszeit?


 


11:00 gebrannte Mandeln – ca. 1200 Kcal für 200Gramm


15:00 Glühwein – ca. 200–450 Kcal pro Becher


18:45 Currywurst mit Pommes – ca. 1000 Kcal


22:15 Kartoffelpuffer – ca. 900–1000 Kcal


23:30 Crêpes mit Nutella – ca. 450 Kcal


 


Wie kann ich mein Gewicht in der Weihnachtszeit halten?


 


24:30 tägliches Wiegen und Gewichts-Wochendurchschnitte bewerten


 


 


BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration


 


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Wenn wir dir deine Potenziale für eine bessere Gesundheit
aufzeigen dürfen, schreibe uns gerne für ein kostenfreies und
unverbindliches Beratungsgespräch:


 


Marco Giglio
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Philipp Hoffmann
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