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Jahresreflexion erstellen - Bergfest Podcast #55

Jahresreflexion erstellen - Bergfest Podcast #55

Bergfest Podcast vor 3 Jahren

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#55 Jahresreflexion erstellen - BERGFEST PODCAST

Der Jahreswechsel ist beinahe da und damit auch die Zeit, in der
viele Menschen neue Vorsätze für das kommende Jahr fassen. Leider
scheitern jedoch laut Statistiken 75% dieser Vorsätze bereits
innerhalb der ersten zwei Monate (1).

Wenn deine Ziele für das neue Jahr auf körperliche Verbesserungen
wie mehr Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder
Körperfettreduktion ausgerichtet sind, gehörst du zu der
Mehrheit, die sich im neuen Jahr mehr körperliche Gesundheit,
Gewichtsabnahme und eine gesündere Ernährung wünscht (2).

Als Personal Trainer und Ernährungsberater arbeiten wir täglich
mit den Vorsätzen und Zielen unserer Kunden. Unsere Erfahrung hat
gezeigt, dass die meisten Menschen die Veränderungen, die
innerhalb der ersten zwei Monate möglich sind, überschätzen und
die Veränderungen, die sich im Laufe von einem bis zwei Jahren
erreichen lassen, unterschätzen.

Das kann oft zu Frustrationen und Unzufriedenheit führen,
insbesondere wenn Menschen versuchen, ihre Ziele im Bereich
Training, Ernährung und Regeneration alleine zu erreichen.

In unserer heutigen Folge werden wir daher besprechen, warum eine
Jahresreflexion und damit einhergehende Selbstreflexion die
Grundlage für deine Vorsätze im kommenden Jahr sein sollten. Wir
erklären dir, wie du mit einfachen Methoden eine Selbstreflexion
erstellen und diese positiv nutzen kannst, um realistische Ziele
zu setzen, die du im kommenden Jahr mit Sicherheit umsetzen
kannst.

Wenn du weitere Inhalte zu Themen wie Training, Ernährung und
Regeneration erfahren möchtest, folge gerne unserem BERGFEST
Podcast auf Spotify.— Link zu Folge:

Inhalte

03:30 wie gestalte ich einen Jahresreflexion mit dem
Entscheidungsbarometer?

08:30 Reflexion deiner Regeneration

08:30 Reflexion deiner Ernährung

13:30 Reflexion deines Trainings

19:00 der Mehrwert einer guten Jahresreflexion

22:00 weitere Fragestellungen, die dir bei einem Jahresrückblick
helfen

(1) https://www.mdpi.com/1660-4601/18/6/3084

(2) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0234097

BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration

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