Abnehmen durch Kaloriendefizit - Bergfest Podcast #57

️ #57 Abnehmen durch Kaloriendefizit - BERGFEST PODCAST


 


Es gibt ein entscheidendes Prinzip beim Abnehmen, das die meisten
nicht wahrhaben wollen: 


 


Um Gewicht zu verlieren, musst du ein Kaloriendefizit
erreichen. 


 


Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen, einschließlich durch
viel Bewegung und gesunde Ernährung oder durch weniger Bewegung
und ungesundes Essen. 


 


Im Idealfall solltest du ausreichend essen, ohne zu hungern, und
vorzugsweise Nahrungsmittel mit den besten Nährstoffen
konsumieren, die mit einem progressiven und nachhaltigen
Muskelaufbau- und Konditionstraining kombiniert werden. Dieser
Ansatz wird sich sowohl optisch als auch konditionell bemerkbar
machen, indem er eine stark ausgeprägte funktionelle Muskulatur
und einen optimal mit Nährstoffen versorgten Körper schafft.


 


Natürlich kannst du auch durch den Verzehr von Schokoriegeln und
das Gehen von Spaziergängen ein Kaloriendefizit erreichen und
Gewicht verlieren. Auch in diesem Fall wirst du optische
Veränderungen und Verbesserungen in deiner konditionellen
Leistungsfähigkeit wie Kraft und Ausdauer bemerken. Allerdings
wird es in diesem Fall weder eine ausgeprägte muskuläre
Entwicklung noch eine optimale Nährstoffversorgung geben.


 


Beide Wege führen letztendlich zum gleichen Ergebnis:
Gewichtsabnahme durch ein Kaloriendefizit. 


 


Allerdings führen sie zu unterschiedlichen Ergebnissen
hinsichtlich des optischen Erscheinungsbilds und der
konditionellen Leistungsfähigkeit wie Kraft und Kondition.


 


 


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