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Muskelaufbau – Wie viele Übungen pro Muskelgruppe #172

Muskelaufbau – Wie viele Übungen pro Muskelgruppe #172

Bergfest Podcast vor 2 Jahren

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Muskelaufbau – Wie viele Übungen pro Muskelgruppe #172

In der heutigen Episode werden wir uns mit einer Frage
auseinandersetzen, die viele unserer Kundinnen immer wieder
beschäftigt: Wie viele Übungen pro Muskelgruppe sind eigentlich
optimal für den Muskelaufbau? Oftmals investieren sie viel Zeit
im Fitnessstudio, um die perfekte Anzahl an Übungen zu treffen,
oder sie wundern sich, warum der gewünschte Muskelaufbau nicht
wie erhofft eintritt.

Erfahre in der heutigen Folge mehr über:

Trainingsreiz-Grundlagen: Erfahre, warum die Intensität des
Trainingsreizes ausschlaggebend für den Muskelaufbau ist.

Perfekte Wiederholungsbereiche: Entdecke die wirksamsten
Wiederholungsbereiche von 5 bis 30 und warum 8 bis 12 als optimal
gelten.

Praktische Statistiken: Erhalte Einblicke in statistische
Richtlinien, z.B. wie viele Sätze pro Woche für den Brustmuskel
empfohlen werden.

Effiziente Trainingsplanung: Vermeide Trainingsausfälle und
optimiere deinen Muskelaufbau durch kluge
Trainingsvolumenplanung.

Jetzt reinhören und mehr wissen!

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung

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Websites:

Marco Giglio: www.marcogiglio.com

Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com

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