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Gesund, wissenschaftlich, satt - der EOK Ernährungs-Podcast mit Alexander Grimme Podcast
Gesunde Grundlagen und wie überprüfe ich mein Kalorienziel

Gesunde Grundlagen und wie überprüfe ich mein Kalorienziel

Gesund, wissenschaftlich, satt - der EOK Ernährungs-Podcast mit Alexander Grimme vor 2 Jahren

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Folge 3 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast

Welche gesunde Grundlagen solltest du zu Beginn deiner Umstellung
fokussieren? Wie gehst du mit deinem errechneten Kalorienziel um
und wie prüfst du ob das Ziel wirklich funktioniert. All das
erfährst du in dieser Folge.

Grundlagen BASICS

Mehr Alltagsbewegung (10.000 Schritte) Neue Morgenroutine das
Wiegen (optional) die Ketone messen mit 500 ml Wasser in den Tag
starten 2-4 Liter pro Tag trinken

App-Empfehlungen zum Kalorienzählen:

EOK App (kostenpflichtig):
https://www.eokshop.de/products/eok-app-mitgliedschaft-1-monat

YAZIO (kostenlos ausreichend)

FDDB Extender (kostenlos ausreichend)

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EOK Hörerpost-Frage: "Was ist eine Portion?" (ab 20:46)

EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine
Situation oder zu Abnehm-Produkten an
podcast@essen-ohne-kohlenhydrate.info

Mein 1:1 Ernährungs-COACHING:
https://www.essen-ohne-kohlenhydrate.info/coaching/

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