Beruhige dein Nervensystem: 4 einzigartige Atemübungen ohne Fokus auf den Atem (Mai)

171: Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir uns heute einem
ganz besonderen Thema widmen: der Beruhigung unseres Nervensystems
durch Atemübungen. [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein
Nervensystem” (für
0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) –
sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Doch wir
nähern uns diesem Thema heute etwas anders an, denn ich stelle dir
4 Atem-Übungen vor, bei denen der Fokus nicht direkt auf dem Atem
liegt. Diese Methode ist besonders wertvoll, da sie es auch
Menschen, die sich schwer tun, direkt auf ihren Atem zu
konzentrieren, ermöglicht, die beruhigende Wirkung der Übungen zu
erleben. Survivor Queen Kartenset:
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