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29 Königin Achtsamkeit- Wo kommt sie her und wie kreiere ich sie für meinen Alltag?

29 Königin Achtsamkeit- Wo kommt sie her und wie kreiere ich sie für meinen Alltag?

Katerfrühstück vor 4 Jahren

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Wir leben in einer hyperdigitalisierten, sehr komplexen, hektischen
Welt, in der wir schon früh beigebracht bekommen, wie wir uns
benehmen sollen, zu funktionieren zu haben. Wir müssen einfach
immer mithalten und vor allem wollen wir ja auch hineinpassen
und ein Teil der Gesellschaft sein. Die Digitalisierung entfremdet
uns, von unserem eigenen Selbst aber auch im Miteinander hat sich
viel Inhomogenes entwickelt. Achtsamkeit kann uns
einigermaßen davor bewahren, uns selbst und unseren
Gemeinschaftssinn zu verlieren. Doch halte ich Achtsamkeitsübungen
auch für bedenklich. Sie sind eben doch kein Allheilmittel und bei
psychisch instabilen Menschen oder seelisch Erkrankten nicht die
erste Wahl, Wunden, Ängste und Dysfunktionen in den Griff zu
bekommen oder gar zu heilen. Achtsamkeit hilft dennoch, wenn man
sie mit kleinen Übungen, wie Meditationen und Affirmationen in eine
Tagesroutine bringt. Das fällt nicht immer leicht, ist Arbeit und
braucht sicher seine Zeit! Ich erzähle von meinen „guten
Vorsätzen“, hehe, die ich mir seit vielen Jahren jetzt zum ersten
Mal mal gemacht habe und noch nicht weiß, ob ich durch halte! Ich
gehe dem geschichtlichen Ursprung der Achtsamkeit auf den Grund.
Ich beschäftige mich mit den Theorien von John Kobat- Zinn zur
Stressbewältigung und gebe auch heute wieder kleine Hinweise und
Tips zu #Achtsamkeitsübungen. Disclaimer: Diese Folge ist keine
Lebenshilfe. Wenn Du auf der Suche nach Hilfe bist, nutze doch die
anonyme Telefonseelsorge oder wende Dich an einen Arzt Deines
Vertrauens! Nummer der Deutschen Telefonseelsorge: 0800.1110111 Im
Text nur 3x „Ich“- da war ich schon mal egozentrischer ! Shownote:
Was ist Achtsamkeit Schmidt, Stefan. (2014). Was ist Achtsamkeit?
Herkunft, Praxis und Konzeption. SUCHT - Zeitschrift für
Wissenschaft und Praxis / Journal of Addiction Research and
Practice. 60. 13-19. 10.1024/0939-5911.a000287. Belzer. F. (2010)
Der Freiburger Fragebogen zur Achtsamkeit im kognitiven Interview,
Diplomarbeit, Institut für Psychologie
https://anti-stress-team.de/blog/achtsamkeit/die-30-besten-achtsamkeitsuebungen-fuer-den-alltag/
John Kobat-Zinn- Begründer der modernen Achtsamkeit Spende an
Katerfrühstück paypal: sounddesigner@gmx.de
D.Wolf