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Episoden
12 Minuten
Die letzte Folge von Katerfrühstück.
Ein bewusster Abschluss nach fast fünf Jahren.
Alles ohne Drama, ohne Ausblick.Nicht aus Frust.
Nicht wegen Zahlen.
Sondern aus dem Gefühl heraus, dass manches endet,
wenn es gesagt ist.
Katerfrühstück war seit 2021 ein Raum für Gespräche, Fragen und leises Denken.
In dieser letzten Folge wird nichts aufgelöst und nichts neu versprochen. Nur festgehalten, was bleibt, wenn man etwas nicht verliert – sondern beendet.
Großartigen Dank an Alle, die Beteiligt waren und an Euch Zuhörer*innen
Cio, Cio
Ein bewusster Abschluss nach fast fünf Jahren.
Alles ohne Drama, ohne Ausblick.Nicht aus Frust.
Nicht wegen Zahlen.
Sondern aus dem Gefühl heraus, dass manches endet,
wenn es gesagt ist.
Katerfrühstück war seit 2021 ein Raum für Gespräche, Fragen und leises Denken.
In dieser letzten Folge wird nichts aufgelöst und nichts neu versprochen. Nur festgehalten, was bleibt, wenn man etwas nicht verliert – sondern beendet.
Großartigen Dank an Alle, die Beteiligt waren und an Euch Zuhörer*innen
Cio, Cio
12 Minuten
Vielleicht hörst du diese Folge mit einem Kaffee in der Hand. Vielleicht mit einem leichten Kater – vom Feiern, vom Leben, vom Denken.
In dieser Episode geht es um Wachstum, Veränderung und die unbequeme Wahrheit, dass Neues oft Raum braucht.
Nicht alles, was geht, ist ein Verlust. Manches ist Vorbereitung.
Eine Einladung zum Innehalten, zum ehrlichen Hinschauen – und zur Frage:
Wovor habe ich eigentlich wirklich Angst?
#Katerfrühstück #PodcastDeutsch #Veränderung #Loslassen #Neuanfang #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstreflexion #GedankenZumLeben #Wachstum #Identität #Mindset #InnereArbeit #KaffeeGedanken
Ich freue mich unglaublich darüber wenn Du Katerfrühstück unterstützen willst:
Ko-fiKo-fi.com/kater_fs
paypalKaterFS_Podcast@gmx.de
In dieser Episode geht es um Wachstum, Veränderung und die unbequeme Wahrheit, dass Neues oft Raum braucht.
Nicht alles, was geht, ist ein Verlust. Manches ist Vorbereitung.
Eine Einladung zum Innehalten, zum ehrlichen Hinschauen – und zur Frage:
Wovor habe ich eigentlich wirklich Angst?
#Katerfrühstück #PodcastDeutsch #Veränderung #Loslassen #Neuanfang #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstreflexion #GedankenZumLeben #Wachstum #Identität #Mindset #InnereArbeit #KaffeeGedanken
Ich freue mich unglaublich darüber wenn Du Katerfrühstück unterstützen willst:
Ko-fiKo-fi.com/kater_fs
paypalKaterFS_Podcast@gmx.de
40 Minuten
Heute begleitet mich eine Gästin, die schon einmal hier war und deren klare, ruhige Art vielen von euch in Erinnerung geblieben ist: Bettina Quanter.
Damals hat sie uns in die Gewaltfreie Kommunikation eingeführt – heute nähern wir uns einem Thema, das oft lauter ist, als es sein sollte: der Adventszeit.
Zwischen all dem Licht, den Erwartungen, dem Tempo und den stillen Momenten stellt sich die Frage:
Wie verbringen wir diese Wochen eigentlich? Und was bleibt übrig, wenn wir all das Überflüssige einmal weglassen?
Bettina bringt eine Perspektive mit, die Raum öffnet: für innere Haltung, für ehrliche Bedürfnisse und vielleicht für einen Hauch von Besinnlichkeit – ohne Kitsch, ohne großen Anspruch. Wenn ihr mögt, lehnt euch zurück.
Atmet einmal tief durch. Und lasst uns gemeinsam herausfinden, was diese Zeit uns sagen könnte, wenn wir ihr wirklich zuhören.
Die Vorweihnachtszeit ist ein emotionaler Drahtseilakt: Die einen lieben den Glitzer, die anderen fühlen sich vom Konsum-Zwang erdrückt. In dieser besonderen Adventsfolge trifft Kosh Wolf die Advents-Enthusiastin [Name der Gästin einfügen] zum ehrlichen Gespräch.
Wir tauchen tief in die Faszination und die Fallen dieser magischen Wochen ein. Geht es wirklich um Geschenke, oder suchen wir insgeheim nach etwas ganz anderem?
In dieser Folge von Katerfrühstück sprechen wir über:
* Der Nikolaus-Mythos und seine Gefährten: Wer steckt wirklich hinter der Legende? Wir entzaubern die Geschichte und fragen uns, was dieser Mythos heute noch für unsere tiefsten Wünsche bedeutet.
* Achtsames Miteinander statt Zinnober: Wir diskutieren, wie wir eine echte, ehrliche Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen können. Wie gelingt es, die Adventszeit intensiv zu spüren und zu genießen, ohne in Stress und Konsum-Euphorie zu verfallen?
* Die Macht der kleinen Rituale: Von der Spieluhr als Anker der Besinnlichkeit bis zur bewussten Schenkverweigerung – wie finden wir unseren Weg aus der Hektik?
* Genuss in der Metropole: Unsere persönlichen Top 3 der Berliner Weihnachtsmärkte, die wir empfehlen, um die Zeit zu genießen und sich wirklich zu besinnen, ohne vom Trubel überwältigt zu werden.
Du hörst rein, wenn Du Dich fragst:
* Wie gehe ich mit dem Schenk-Druck im Freundes- und Familienkreis um?
* Was ist der wahre Kern der Adventszeit jenseits von Plätzchen und Dekoration?
* Wie integriere ich mehr Achtsamkeit und Ruhe in meinen Dezember?
Hier findest du uns:
https://www.instagram.com/koshwolf/ (Fotograf)
https://www.facebook.com/bquanter
Unterstütze den Katerfrühstück-Podcast
Wenn dir diese Folge geholfen hat, die Adventszeit achtsamer zu spüren und dich zu besinnen, unterstütze gerne meine Arbeit und hilf mir, weiterhin tiefgründige Themen zu beleuchten:
* Über Ko-fi: Du kannst mir einen "digitalen Kaffee" ausgeben und das Katerfrühstück direkt über Ko-fi unterstützen:
https://ko-fi.com/kater_fs
* Direkt über PayPal: Für eine einmalige Spende nutzt du bitte diesen Link:
KaterFS_Podcast@gmx.de
Tausend Dank für deine Unterstützung!
#KaterfrühstückPodcast #KoshWolf #Advent #Adventszeit #SpürenStattSchenken #Konsumkritik #Schenkverweigerung #Achtsamkeit #Besinnlichkeit #EhrlicheVerbindung #NikolausMythos #Weihnachten #Weihnachtsstress #Hochsensibel #Freigeist #Podcast
Damals hat sie uns in die Gewaltfreie Kommunikation eingeführt – heute nähern wir uns einem Thema, das oft lauter ist, als es sein sollte: der Adventszeit.
Zwischen all dem Licht, den Erwartungen, dem Tempo und den stillen Momenten stellt sich die Frage:
Wie verbringen wir diese Wochen eigentlich? Und was bleibt übrig, wenn wir all das Überflüssige einmal weglassen?
Bettina bringt eine Perspektive mit, die Raum öffnet: für innere Haltung, für ehrliche Bedürfnisse und vielleicht für einen Hauch von Besinnlichkeit – ohne Kitsch, ohne großen Anspruch. Wenn ihr mögt, lehnt euch zurück.
Atmet einmal tief durch. Und lasst uns gemeinsam herausfinden, was diese Zeit uns sagen könnte, wenn wir ihr wirklich zuhören.
Die Vorweihnachtszeit ist ein emotionaler Drahtseilakt: Die einen lieben den Glitzer, die anderen fühlen sich vom Konsum-Zwang erdrückt. In dieser besonderen Adventsfolge trifft Kosh Wolf die Advents-Enthusiastin [Name der Gästin einfügen] zum ehrlichen Gespräch.
Wir tauchen tief in die Faszination und die Fallen dieser magischen Wochen ein. Geht es wirklich um Geschenke, oder suchen wir insgeheim nach etwas ganz anderem?
In dieser Folge von Katerfrühstück sprechen wir über:
* Der Nikolaus-Mythos und seine Gefährten: Wer steckt wirklich hinter der Legende? Wir entzaubern die Geschichte und fragen uns, was dieser Mythos heute noch für unsere tiefsten Wünsche bedeutet.
* Achtsames Miteinander statt Zinnober: Wir diskutieren, wie wir eine echte, ehrliche Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen können. Wie gelingt es, die Adventszeit intensiv zu spüren und zu genießen, ohne in Stress und Konsum-Euphorie zu verfallen?
* Die Macht der kleinen Rituale: Von der Spieluhr als Anker der Besinnlichkeit bis zur bewussten Schenkverweigerung – wie finden wir unseren Weg aus der Hektik?
* Genuss in der Metropole: Unsere persönlichen Top 3 der Berliner Weihnachtsmärkte, die wir empfehlen, um die Zeit zu genießen und sich wirklich zu besinnen, ohne vom Trubel überwältigt zu werden.
Du hörst rein, wenn Du Dich fragst:
* Wie gehe ich mit dem Schenk-Druck im Freundes- und Familienkreis um?
* Was ist der wahre Kern der Adventszeit jenseits von Plätzchen und Dekoration?
* Wie integriere ich mehr Achtsamkeit und Ruhe in meinen Dezember?
Hier findest du uns:
https://www.instagram.com/koshwolf/ (Fotograf)
https://www.facebook.com/bquanter
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Wenn dir diese Folge geholfen hat, die Adventszeit achtsamer zu spüren und dich zu besinnen, unterstütze gerne meine Arbeit und hilf mir, weiterhin tiefgründige Themen zu beleuchten:
* Über Ko-fi: Du kannst mir einen "digitalen Kaffee" ausgeben und das Katerfrühstück direkt über Ko-fi unterstützen:
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* Direkt über PayPal: Für eine einmalige Spende nutzt du bitte diesen Link:
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Tausend Dank für deine Unterstützung!
#KaterfrühstückPodcast #KoshWolf #Advent #Adventszeit #SpürenStattSchenken #Konsumkritik #Schenkverweigerung #Achtsamkeit #Besinnlichkeit #EhrlicheVerbindung #NikolausMythos #Weihnachten #Weihnachtsstress #Hochsensibel #Freigeist #Podcast
21 Minuten
Folge 84 Einmal überreizt, bitte!
-Hochsensibel durch den Tag-
Schön, dass Du da bist und Danke, dass du dir Zeitnimmst. Die heutige Folge ist wahrlich ein ehrlicher Monolog über Erschöpfung, Liebe und das leise Neuordnen des Lebens.
In dieser Folge von Katerfrühstück – derGedankenpodcast, nicht nur für wilde Freigeister
spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, hochsensibel durch einen Tag zu gehen, der einfach zu viel ist.
Über emotionale Erschöpfung, Reizüberflutung, Selbstregulation – und darüber, warum sichmanche Dinge, die früher wichtig waren, plötzlich leer anfühlen. Und doch entsteht genau dort, in diesem Raum nach dem Loslassen, etwas Neues:
Klarheit. Richtung. Liebe. Neubeginn.
Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, meinen Strategien, meinen Grenzen –
und davon, wie wir es schaffen können, unsgerade in der lautesten Zeit des Jahres
selbst nicht zu verlieren.
Wenn du dich manchmal überreizt, müde oder „zu sensibel“fühlst, dann ist diese Folge für Dich.
Warm, ehrlich und ohne Filter.
Mein Name ist Kosh Wolf.
Ich bin Achtsamkeits- und Meditationstrainer –
und vielleicht erklärt das, warum ich mich so tief in diese Themen hineinlehne.
Wenn du den Podcast unterstützen möchtest,findest du Links zu Ko-fi, PayPal
und allen Infos über mich wieimmer hier in den Shownotes.
Pass gut auf dich auf.
Musik
Intro und Outro von Kosh Wolf
Musik zum chillen von:Licensor's Username:https://pixabay.com/users/lvymusic-27953103/Licensee: sounddesignerAudio File Title: Space Atmospheric BackgroundAudio File URL:https://pixabay.com/music/ambient-space-atmospheric-background-124841/Audio File ID:124841Date of download:2025-10-31 01:13:57 UTCPixabay, a Canva Germany GmbH brandPappelallee 78/7910437 BerlinGermany
-Hochsensibel durch den Tag-
Schön, dass Du da bist und Danke, dass du dir Zeitnimmst. Die heutige Folge ist wahrlich ein ehrlicher Monolog über Erschöpfung, Liebe und das leise Neuordnen des Lebens.
In dieser Folge von Katerfrühstück – derGedankenpodcast, nicht nur für wilde Freigeister
spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, hochsensibel durch einen Tag zu gehen, der einfach zu viel ist.
Über emotionale Erschöpfung, Reizüberflutung, Selbstregulation – und darüber, warum sichmanche Dinge, die früher wichtig waren, plötzlich leer anfühlen. Und doch entsteht genau dort, in diesem Raum nach dem Loslassen, etwas Neues:
Klarheit. Richtung. Liebe. Neubeginn.
Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, meinen Strategien, meinen Grenzen –
und davon, wie wir es schaffen können, unsgerade in der lautesten Zeit des Jahres
selbst nicht zu verlieren.
Wenn du dich manchmal überreizt, müde oder „zu sensibel“fühlst, dann ist diese Folge für Dich.
Warm, ehrlich und ohne Filter.
Mein Name ist Kosh Wolf.
Ich bin Achtsamkeits- und Meditationstrainer –
und vielleicht erklärt das, warum ich mich so tief in diese Themen hineinlehne.
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und allen Infos über mich wieimmer hier in den Shownotes.
Pass gut auf dich auf.
Musik
Intro und Outro von Kosh Wolf
Musik zum chillen von:Licensor's Username:https://pixabay.com/users/lvymusic-27953103/Licensee: sounddesignerAudio File Title: Space Atmospheric BackgroundAudio File URL:https://pixabay.com/music/ambient-space-atmospheric-background-124841/Audio File ID:124841Date of download:2025-10-31 01:13:57 UTCPixabay, a Canva Germany GmbH brandPappelallee 78/7910437 BerlinGermany
19 Minuten
Kein guter Tag um Hochsensibel zu sein
Eine Folge für Alle, die die Welt manchmal zu laut finden.
Es gibt Tage, da hilft kein Kaffee, kein Gespräch, kein Lächeln.
Weil alles einfach zu viel ist.
In dieser Folge erzähle ich, wie es sich anfühlt,
wenn Hochsensibilität kippt –
und wie ich gelernt habe, mich rechtzeitig rauszunehmen,
bevor ich mich verliere.
Ein kleiner Monolog über Reizfluten, Selbstschutz
und die Magie, sich selbst wieder zu hören.
Ünterstütze mich mit einer Spende bei Ko-fi oder Paypal
Ko-fi: https://ko-fi.com/kater_fs
Paypal: KaterFS_Podcast@gmx.de
Tags:
#HSP #Hochsensibilität #Sensibilität #Selbstfürsorge #Selbstregulation #Achtsamkeit #Mental Health #Emotionale Intelligenz #Persönlichkeitsentwicklung #Empathie #Selbstliebe #Innere Ruhe #Reizüberflutung #Stressbewältigung #Grenzen setzen #Entspannung #Überforderung #Ruhe finden #KoshWolf #Katerfrühstück
Eine Folge für Alle, die die Welt manchmal zu laut finden.
Es gibt Tage, da hilft kein Kaffee, kein Gespräch, kein Lächeln.
Weil alles einfach zu viel ist.
In dieser Folge erzähle ich, wie es sich anfühlt,
wenn Hochsensibilität kippt –
und wie ich gelernt habe, mich rechtzeitig rauszunehmen,
bevor ich mich verliere.
Ein kleiner Monolog über Reizfluten, Selbstschutz
und die Magie, sich selbst wieder zu hören.
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Tags:
#HSP #Hochsensibilität #Sensibilität #Selbstfürsorge #Selbstregulation #Achtsamkeit #Mental Health #Emotionale Intelligenz #Persönlichkeitsentwicklung #Empathie #Selbstliebe #Innere Ruhe #Reizüberflutung #Stressbewältigung #Grenzen setzen #Entspannung #Überforderung #Ruhe finden #KoshWolf #Katerfrühstück
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Über diesen Podcast
Katerfrühstück ist ein Gedankenpodcast für wilde Freigeister,
Hochsensible und Kreative mit offenen Talkrunden, Hausbesuchen und
Reiseblogs vom Vanlife. Ein Hoch auf die Kreativitat! Mein Name ist
Kosh Wolf und in mir wohnt das Temperament der Hochsensibilität!
Hier treffe ich auf Menschen, deren Geschichte mich interessiert,
tausche Gedanken mit Freunden aus und führe manchmal auch einfach
nur innere Dialoge zu Themen, die mich umtreiben!
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