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Darum ist Krafttraining ein wahrer Gesundheits- Booster

Darum ist Krafttraining ein wahrer Gesundheits- Booster

Rethink Fitness and Health Podcast vor 5 Jahren

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23:17

Mit dieser Podcastfolge möchte ich dir zeigen, warum tatsächlich
Krafttraining so hilfreich für dich sein kann.

Ich erkläre dir daher die wichtigsten Effekte von regelmäßigen
Krafttraining auf deine Gesundheit.

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Was machst du, um dich gesund und fit zu fühlen?

Tatsächlich ist Bewegung die beste Medizin und das ist heutzutage
auch nicht mehr unbekannt. Allerdings liegt die nächste Hürde in
der Interpretation dessen: Welche Art von Bewegung wähle ich für
mich?

Während Ausdauersport für die Gesundheit sehr beliebt ist, wurde
das Krafttraining lange und teilweise immer noch mit
„Muskelaufbautraining“, Bodybuilding usw. assoziiert. Dabei ist
das Training mit hohem Widerstand ein wahrer Schatz für Körper
und Geist, besonders in der heutigen Welt der Bewegungsarmut.

Beim Krafttraining steht die Muskulatur im Fokus und diese ist
mehr als nur dein Bewegungsorgan. Deine Muskeln sind das
wichtigste Organ des menschlichen Körpers für Stoffwechsel,
Hormon- und Immunsystem. Sie sind sozusagen deine hauseigene
Apotheke, die trainierbar ist.