Chaos im Kopf und Unruhe im Bauch

Wenn wir vor einer Prüfung stehen, dann sind wir in der Regel
weder entspannt, noch sind unsere Gedanken klar. Diese
(ausführliche) Meditation hilft dir, die gute Mitte zwischen
Konzentration und Entspannung zu finden.
Es lohnt sich, sie immer wieder zu hören und so
einzuüben. 
(Es gibt auch eine kurze Variante von dieser Meditation, die du
mal eben "schnell" in der Pause hören kannst)