Bodyscan

calm down | Der Podcast vor 5 Jahren

Achtsam auf den Körper schauen und entdecken, was ist

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Podcast

calm down | Der Podcast

20 Episoden

Zum Runterfahren, Still werden, Zu-sich-Kommen und Atmen

Religion & Spiritualität

Podcast aneignen

Manchmal werden wir gefragt, wie es uns geht, und wir antworten
schnell mit „gut“. Aber was meinen wir damit? Unsere Gefühle?
Unsere Gedanken? Unseren Körper? „Gut“ ist ja eigentlich eine
Bewertung, genauso wie „schlecht“. Aber welche Kriterien setzen
wir für diese Bewertung an? Und hat mein fragendes Gegenüber die
gleichen Kriterien im Kopf?

In der folgenden Podcastepisode möchte ich dir zeigen, dass man
durch einen Bodyscan auch andere Antworten auf diese Fragen
finden kann.

Ziel ist es eben gerade nicht mit „gut“ und „schlecht“ zu
bewerten, sondern deinen Blick für dich selbst zu schärfen,
achtsam zu schauen und wahrzunehmen, was ist und so neue
Antworten zu finden, mit denen man auch etwas anfangen
kann.

Zunächst findest du eine kurze Einführung und Vorbereitung dazu
und dann die Durchführung, die etwa 20 Minuten lang geht.