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29 - Warum ein regulierter Blutzuckerspiegel unser Wellness-Hack des Jahres ist

29 - Warum ein regulierter Blutzuckerspiegel unser Wellness-Hack des Jahres ist

Let's Talk Wellness vor 3 Jahren

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Heute sprechen Julia&Marleen über das Thema Blutzucker. Ein
regulierter Blutzuckerspiegel ist nicht nur für Diabetiker:innen
wichtig, sondern für jeden von uns. Achten wir nicht auf unseren
Blutzucker, so kann dies viele negative Auswirkungen auf unseren
Körper haben. Unser Energielevel sinkt dauerhaft, wir haben
Heißhungerattacken, Zellen in Gehirn und Körper sterben ab und
unser Hormonhaushalt wird durcheinander gebracht. Zum Glück ist
es total easy, seinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu
halten. In dieser Folge sprechen Julia&Marleen über die die
Zeit, bevor sie sich mit ihrem Blutzucker beschäftigt haben,
darüber, was sie getan haben, um ihn zu regulieren und was sich
für sie dadurch geändert hat. Außerdem untermauern sie das ganze
mit vielen wissenschaftlichen Fakten und zeichnen so eine
umfassende Übersicht über das gesamte Thema. Viel Spaß beim
Hören!

***Links/Erwähnungen***

Unser Instagram-Account: letstalkwellnesspodcast

Instagram-Account zum Thema Blutzuckerspiegel: glucosegoddess

Bücher:

Alisa Vitti - Womancode

Jessie Inchauspé - Der Glukose-Trick

***Zeitangaben***

05:26 Woher kommt ein deregulierter Blutzuckerspiegel und was
genau ist das?

08:41 Was hat es mit Glukose auf sich und was hat sie mit einer
Blutzuckerachterbahn zu tun?

10:35 Wie wir uns gefühlt haben, bevor wir auf unseren
Blutzuckerspiegel geachtet haben

14:02 Was wir verändert habe, um unseren Blutzuckerspiegel zu
regulieren

27:01 Was sich seitdem für uns verändert hat

34:16 Auswirkungen auf unseren Schlaf und unser Energielevel

35:40 Freie Radikale und Entzündungen

37:52 Der Prozess der Glykation

43:06 Wie entstehen Heißhungerattacken?

46:04 Auswirkungen auf Gehirn und Hormonhaushalt

50:40 schnelle und einfache Tipps um den Blutzuckerspiegel zu
regulieren

***Kontakt***

Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an:
letstalkwellness.podcast@gmail.com

Music by: Joakim Karud - Keep on Going