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Episoden

58 - Über Hormone, Mikronährstoffe, Stress und die Pille mit Viktoria

1 Stunde
Hello und welcome back zu einer weiteren Folge über das große Thema Hormone. Dieses mal nähern wir uns den Hormonen von einer neuen Perspektive. Viktoria, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Female Empowerment Coach, klärt uns auf über den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und Hormon-Balance, über die Wirkung der Pille, wie unsere weibliche und männliche Energie mit Hormonen zusammenhängt und vor allem, welchen Einfluss Stress auf unsere Hormongesundheit hat. Dabei gibt sie wertvolle Tipps, die wir sofort umsetzen können.

Viel Spaß beim Hören!

Zeitangaben

4:17 Start Interview und Vorstellung Viktoria

7:07 Hormone und Mikronährstoffe

9:34 Wie zeigt sich ein Nährstoffmangel bei Frauen?

17:06 Weiblichkeit und weibliche Energie

28:21 Pille

32:58 Umgang mit Stress

54:14 Viktoria's Wellness-Basics

Links/Erwähnungen

Viktoria's Instagram: ⁠⁠⁠⁠tori_viktoria.kloepperpieper ⁠⁠⁠

Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠⁠⁠

Kontakt

Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: letstalkwellness.podcast@gmail.com

Music by:

Joakim Karud - Keep on Going

Joakim Karud - Good Old Days

57 - Current Wellness Mood - zwischen toxischer Selbstoptimierung und just out here vibing

39 Minuten
In dieser Folge sind Julse und Marleen mal wieder unter sich! Nachdem Julse von ihrer großen Errungenschaft berichtet hat, erzählt Marleen von ihrer unglaublichen Wellness Entdeckung: Sport. Und damit sind wir gleich beim Thema der Folge: was bedeutet Wellness für die beiden gerade? Während es vor einem Jahr noch eine strikte 2-stündige Morgenroutine war, ist das Leben der beiden jetzt ein bisschen anders. Was sind gerade die Prioritäten, was hat sich geändert und was ist gleich geblieben? Ihr erfahrt es in dieser Folge - viel Spaß beim Hören!

Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠⁠⁠

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Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: letstalkwellness.podcast@gmail.com

Music by:

Joakim Karud - Keep on Going

Joakim Karud - Good Old Days

56 - Über Stress, Schlaf, EMF und eine ausreichende Mineralien-Versorgung mit Laura

1 Stunde 17 Minuten
Laura ist zurück und glänzt wieder mit geballtem Wissen! Nachdem wir in der letzten Folge mit ihr über PCOS und Blutzucker geredet haben, widmen wir uns dieses mal den Themen Stress, Schlaf, Elektromagnetischer Strahlung, Mineralien und Flourid. Haltet eure Notizbücher bereit, es gibt wieder viel zu lernen. Und das wichtigste ist, es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern mit kleinen Schritten und den Ressourcen, die man zur Verfügung hat, in die richtige Richtung zu gehen.

Viel Spaß beim Hören!

Zeitangaben

9:25 Start Interview

10:25 Stress

15:02 Woran erkennen wir, ob unser Cortisolspiegel morgens optimal ist?

20:25 Schlaf

26:15 Techniken, um besser mit Stress umzugehen

28:35 Elektromagnetische Strahlung

33:35 Maßnahmen, um EMF-Exposition zu minimieren

50:05 Die Bedeutung von ausreichender Mineralien- und Elektrolyte-Versorgung für die Gesundheit

55:50 Was hilft bei Wassereinlagerungen?

1:00:25 Fluorid

1:09:04 Lauras Non-Negotiables

Links/Erwähnungen

Laura's Instagram: ⁠⁠⁠lowinflammationcode ⁠⁠

Unser Instagram: ⁠⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠⁠

Dr. Dominik Nischwitz - In aller Munde

Folge mit Edona

Folge mit Mimi

Folge mit Cynthia

Folge 1 mit Laura

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Music by:

Joakim Karud - Keep on Going

Joakim Karud - Good Old Days

55 - Über Freundschaften, Gefühle und Manifestation mit Michelle

1 Stunde 11 Minuten
Wir reden mit unserem Gast Michelle über alles, was mit Spiritualität zu tun hat. Wie navigiert man Freundschaften wenn man das erste mal mit Spiritualität in Kontakt kommt und das Gefühl hat, nichts ist mehr wie vorher? Lassen sich Alkohol und ein spiritueller Lifestyle miteinander verbinden? Welche Rolle spielen eigentlich unsere Gefühle und was sind Michelle's Tipps für erfolgreiches Manifestieren? Das und viel mehr gibt's in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Hören!

Links/Erwähnungen

Michelle's Instagram: ⁠⁠your.soulbusiness ⁠

Unser Instagram: ⁠⁠letstalkwellnesspodcast ⁠⁠

Zeitangaben

5:03 Start Interview und Vorstellung Michelle

08:20 Freundschaften 

17:00 Alkohol

26:30 Gefühle

32:45 Manifestation

42:00 Manifestation & Human Design

59:15 Von Pessimismus zu Vertrauen

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Joakim Karud - Keep on Going

Joakim Karud - Good Old Days

54 - Über Stress im Berufsalltag, Burnout und Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress mit Lisa

1 Stunde 6 Minuten
Diese Folge könnte zu keinem besseren Zeitpunkt für Julse und Marleen kommen. Warum? Das hört ihr im Intro.

Heute dreht sich alles rund um Stress - vor allem Stress im Berufsalltag. Zu Gast ist Lisa, Expertin für Stress-Management im Business Alltag und Burnout-Coach. Ihre zentrale These ist: Stress ist das, was du daraus machst. Das regt auf jeden Fall zum Nachdenken an! Darüber hinaus geht es in dieser Folge vor allem darum, wie sich Stress bemerkbar macht und wie wir ihm begegnen können, damit wir unsern Körper und Geist in Balance halten und den großen Crash namens Burnout vermeiden können.

Viel Spaß beim Hören!

Links/Erwähnungen

Lisa's Instagram: ⁠lisa.mentalbreak

Unser Instagram: ⁠letstalkwellnesspodcast ⁠

Zeitangaben

15:30 Start Interview

17:10 Lisa's Geschichte

20:35 Körperliche Symptome von Stress

26:30 Frauen und Stress im Berufsleben

30:14 Was ist Stress und wie entsteht er?

36:15 Wie können wir Stress begegnen?

39:38 Alltagsbeispiele

46:53 Überraschende / versteckte Stressfaktoren

51:20 Comfortzone und Stress

56:28 Alltagsbeispiele zur Stressbewältigung

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Joakim Karud - Keep on Going

Joakim Karud - Good Old Days
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Über diesen Podcast

Jede Woche sprechen wir, Julia & Marleen, darüber, wie wir im Auf & Ab des Lebens Wege finden können, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Dabei tauchen wir tief in das Thema Wellness ein & wollen gemeinsam mit euch die verschiedenen Facetten dieses Themas erkunden. Von Mindset über optimale Gesundheit bis Spiritualität – hier ist kein Bereich ausgeschlossen. Wir wollen uns gegenseitig empowern ein Leben nach eigenen Vorstellungen zu kreieren, unsere Träume zu verwirklichen & dabei im Einklang mit uns selber sein. Hier erwarten euch Authentizität, ehrliche Konversationen & Inspiration.
Webseite
Let's Talk Wellness • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Let's Talk Wellness
Durchschnittliche Länge
Ø 56 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Let's Talk Wellness“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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